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主菜

豚肉といんげんの辛みそ炒め

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更新日 2025/8/8

豚肉といんげんの辛みそ炒め
撮影 川浦堅至

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更新日 2025/8/8

  • 普通

  • 15分

  • 費用目安

    約230円

  • カロリー

    267kcal

  • 塩分

    1.7g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

田口 成子

料理家

      料理研究家。料理学校の講師を経て独立。野菜料理・魚料理を得意とし、1年間イタリアに料理留学してマンマの味を習った経験から、和食をベースにした洋風のおかずにも定評がある。雑誌、テレビ、講演会などで活躍中。近年は小・中学校、養護学校で食育活動も行っている。

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      材料

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      2人分
      • 豚もも薄切り肉
        200g
      • さやいんげん
        100g
      • 豆板醤
        小さじ1/2
      • 大さじ1と1/2
      • 片栗粉
        大さじ1/2
      • みそ
        大さじ1
      • 砂糖
        小さじ1と1/2
      • しょうゆ
        小さじ1/2
      • サラダ油
        小さじ1と大さじ1

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

    • 15
      1. 1

        豚肉は長さ3~4cmに切り、酒、片栗粉各大さじ1/2をまぶす。いんげんはへたを切り、長さ4~5cmに切る。豆板醤と、みそ、酒各大さじ1、砂糖小さじ1と1/2、しょうゆ小さじ1/2を混ぜ、合わせ調味料を作る。

      2. 2

        フライパンにサラダ油小さじ1を中火で熱し、いんげんを炒める。油が回ったらひたひたの水を加えて3分ゆで、ざるに上げる。

      3. 3

        フライパンの水けを拭き、サラダ油大さじ1を中火で熱して、豚肉を炒める。肉の色が変わったら2のいんげんを加えて炒める。全体に油が回ったら合わせ調味料を加え、さっと炒め合わせる。

      初出 Cooking 2005年3/17売号

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            田口 成子

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                  今日の献立

                  主菜

                  鮭とさつまいもの竜田揚げ

                  • 481kcal
                  副菜

                  ズッキーニのごま塩あえ

                  • 72kcal
                  副菜

                  にんじんとしめじのさっぱり炒め

                  • 31kcal

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