医者に「ストレスですね」と言われたら。 心と体が整う！ 考え方と食事
ISBNコード 9784865938876
2026年9月25日発売(一部地域を除く)
￥1,300(税込)
本の内容
Contents
ストレスを抱える全ての人へ。心と体が整う一冊
医者はなぜ「ストレスですね」と言うのか。ストレスが心身に与える影響や自律神経との関係は？ 精神科医Tomyの「ストレスを１分で手放す方法」、ストレスから心身を守る食事のポイント、心と体が整う＆元気になるレシピなど、今すぐできるケアが満載！
PART1 知っておきたい「ストレスが招く病気」
PART2 精神科医Tomyの「ストレスを１分で手放す方法」
PART3 ストレスから「心と体を守る食事」
PART4 たんぱく質で「心と体を元気に！」
PART5 ミネラル＆ビタミン＆食物繊維で「心と体を整える！」
PART6 ストレスで食欲がないなら「心と体をいたわる」
