小松菜と油揚げの和風煮
小松菜は電子レンジで加熱しておけば、仕上げにさっと煮る程度でＯＫ。
油揚げとえびのうまみたっぷりの煮汁は、ほっとできるやさしい味わいです。
料理： 土井陽子
撮影： 尾田学
- 調理時間 分
- 熱量 158kcal（1人分）
- 塩分 2.9g（1人分）
材料 （2人分）
- 小松菜 1わ（約300g）
- 油揚げ 1枚
- むきえび 4尾
- だし汁 2カップ
- しょうゆ みりん
作り方
小松菜はよく洗い、ラップで包んで電子レンジで3分ほど加熱する。やけどをしないように注意して取り出し、熱いうちにラップをはずす。水にとってかるく水けを絞り、根元を切って長さ4cmに切る。むきえびはあれば背わたを竹串などで取り、3等分に切って包丁の背でかるくたたく。油揚げは縦半分に切り、さらに横に幅1cmに切る。
鍋にだし汁と、しょうゆ、みりん各大さじ2を入れて中火にかけ、煮立ったら、油揚げ、えびを加えて2分ほど煮る。小松菜を入れてひと煮立ちさせ、器に盛る。
レシピ掲載日：2005.8.17
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