主菜
れんこんのはさみ揚げ
更新日 2024/4/3
撮影 尾田学
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材料
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2人分
- れんこん（大）1節
- 豚ひき肉200g
- しし唐辛子4本
- ねぎのみじん切り1/4本分
たね用
- マヨネーズ大さじ1
- 塩小さじ1
- こしょう少々
- 酢
- 小麦粉
- 揚げ油
作り方
下準備
まず、両端を切り落とし、ピーラーで薄く皮をむきます。れんこんは繊維が縦に通っているので、ピーラーを縦方向に動かすと薄くきれいにむけます。
れんこんは空気に触れると黒く変色するので、切ったものから酢水（水2カップに対して酢大さじ1が目安）にさらして。5分ほどおくとアクが抜け、より白くなります。さらしすぎると水っぽくなり、風味が落ちるので注意して。
調理
- 1れんこんは下ごしらえを参照して皮をむき、厚さ5～6mmの輪切りにしたものを12枚用意し、酢水（水2カップに対して酢大さじ1）に5分ほどさらす。残りは粗みじんに切る。しし唐は縦に1本、長さ3cmほどの切り目を入れる。ボールに豚ひき肉、粗みじんに切ったれんこん、ねぎ、たね用の調味料を入れ、粘りが出るまで手で練り混ぜ、6等分にして丸める。
- 2輪切りにしたれんこんの水けを拭いて、片面に小麦粉を薄くまぶし、粉をまぶした面にたね1つをのせて広げる。れんこんをもう一切れ、小麦粉をまぶした面を下にしてのせ、手でかるく押さえてなじませる。残りも同様にして作り、全体に小麦粉を薄くまぶす。
- 3揚げ油を中温（170℃～180℃。乾いた菜箸の先を鍋底に当てると、細かい泡がシュワシュワッとまっすぐ出る程度）に熱し、しし唐を入れて1分ほど揚げ、油をきる。続けて2のれんこんを入れ、菜箸で返しながら6～7分揚げる。薄く色づいたら油をきり、しし唐とともに器に盛る。
初出 オレンジページ 2005年8/17売号
れんこんの豆知識
れんこんの旬は11月～3月。主な栄養素は糖質、食物繊維、ビタミンC・Bなど。れんこんの粘りは、水溶性食物繊維のペクチンやガラクタンによるもので、胃腸の粘膜を保護したり、消化吸収を促進する働きがあります。鮮度の良いものを選ぶ際は、ずっしりとした重みがあること、傷がないこと、そして切り口や穴の中が茶色や黒に変色していないことを確認するのがポイントです。
【れんこんについて詳しくはこちら】
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レビュー
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質問
料理のきほん
30分
482kcal
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