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主菜

春雨炒め

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更新日 2025/6/23

撮影 尾田学

肉みそと春雨を合わせて、麻婆春雨風の仕上がりです。

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更新日 2025/6/23

  • 普通

  • 費用目安

    約50円

  • カロリー

    222kcal

  • 塩分

    1.4g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

大久保恵子

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      材料

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      4人分
      • 春雨
        1
      • しめじ
        1パック
      • 肉みそ
        1カップ
      • サラダ油
        大さじ2
      • ごま油
        大さじ1と1/2

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1

        春雨はぬるま湯につけて柔らかくもどし、水けをきって食べやすく切る。しめじは石づきを切って小房に分ける。

      2. 2

        フライパンにサラダ油大さじ1を入れて中火で熱し、しめじ、春雨を順に入れてさっと炒める。肉みそを加えて全体を炒めてから水1/3カップを回し入れ、汁けがなくなるまで炒める。最後にごま油小さじ1と1/2をふる。
        (1人分222kcal、塩分1.4g)

        — — — — — — — — —
        中華風肉みそ材料
        豚ひき肉 500g
        にんにく(大) 2かけ
        しょうが(親指大) 1かけ(20g)
        ねぎ 1本
        豆板醤 大さじ1強
        赤みそ 80g

        砂糖
        しょうゆ
        サラダ油

        作り方
        1.しょうがは皮をむき、にんにく、ねぎとともにみじん切りにする。器に赤みそを入れて、酒1/3カップと、砂糖、しょうゆ各大さじ2を加え、全体を混ぜてみそを溶く。
        2.フライパンにサラダ油大さじ1を入れて中火で熱し、豆板醤を入れて炒める。辛みと香りが立ったらひき肉を加え、木べらでほぐしながらポロポロッとした状態になるまで炒め、にんにく、しょうが、ねぎを加えて全体を炒める(このとき、豚肉から脂が多く出た場合、ペーパータオルで取り除くとよい)。
        3.溶いたみそを回し入れて、汁けがなくなるまで全体を炒める。完全にさめたら密閉容器などに移して冷蔵庫に入れ、1週間くらいで食べきるようにする。
        — — — — — — — — —

      レシピ掲載日 2000.1.17

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                  ガパオライス

                  • 770kcal
                  副菜

                  キャベツとえびの生春巻き

                  • 141kcal
                  汁物

                  にらと春雨のスープ

                  • 52kcal

                  オレンジページ 7/17号

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