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主菜

焼き豆腐としいたけの卵とじ

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更新日 2025/6/18

焼き豆腐としいたけの卵とじ
撮影 大井一範

すき焼き風の甘辛味で、ご飯がすすみます。卵はふんわり半熟のところで火を止めます。

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更新日 2025/6/18

  • 普通

  • 25分

  • 費用目安

    約250円

  • カロリー

    243kcal

  • 塩分

    2.5g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

小田 真規子

料理家

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栄養士

料理研究家、栄養士。女子栄養大学 短期大学部卒業後、香川調理成果専門学校で製菓を学ぶ。「料理・フードコーディネートのプロ集団」として活動する、株式会社スタジオナッツ代表取締役。栄養バランスがよくヘルシーでありながら、おいしく工夫に富んだレシピが人気。書籍、雑誌、広告、企業のメニュー開発など、幅広く活躍中。試作・研究を重ね続け「作ると料理がうまくなるレシピ」と定評があり、著書は100冊を超える。

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材料

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4人分
  • 焼き豆腐
    1
  • 生しいたけ
    8
  • 3
  • にんじん
    1/4
  • グリーンピース(冷凍)
    1/4カップ
  • 豚ひき肉
    100g
  • 煮汁

    • しょうゆ
      1/4カップ
    • みりん
      大さじ2
    • 砂糖
      大さじ1
    • 1カップ
  • しょうゆ
    小さじ1
  • みりん
    小さじ1
  • サラダ油
    大さじ1

安全に調理していただくために

作り方

調理

  • 25
    1. 1

      焼き豆腐は皿にのせてもう一枚皿をのせ、5分ほどおいて水きりをし、一口大に切る。しいたけは軸を取り、4等分に切る。にんじんは皮をむき、ピーラーまたは包丁で、長さ4cm程度に薄くそぐ。ひき肉はボールに入れてしょうゆ、みりん各小さじ1をからめる。

    2. 2

      フライパンにサラダ油大さじ1を中火で熱し、ひき肉をほぐしながら炒める。色が変わってポロポロになったら、しいたけ、にんじんを加えて、油がなじむまで炒める。煮汁の材料を加え、煮立ったらアクを取り、豆腐を加えて弱火で3~4分煮る。器に卵を割りほぐす。

    3. 3

      グリーンピースを加え、1~2分煮たら、卵を回し入れる。卵が半熟状になったら火を止め、皿に盛る。
      (1人分243kcal、塩分2.5g)

    レシピ掲載日 1998.11.17

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          小田 真規子

          料理家

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          栄養士

          料理研究家、栄養士。女子栄養大学 短期大学部卒業後、香川調理成果専門学校で製菓を学ぶ。「料理・フードコーディネートのプロ集団」として活動する、株式会社スタジオナッツ代表取締役。栄養バランスがよくヘルシーでありながら、おいしく工夫に富んだレシピが人気。書籍、雑誌、広告、企業のメニュー開発など、幅広く活躍中。試作・研究を重ね続け「作ると料理がうまくなるレシピ」と定評があり、著書は100冊を超える。

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