副菜
焼き菜の花
更新日 2025/6/16
撮影 髙杉 純
レシピを作った人
Cooking編集部
クックモード
画面が暗くなりません
材料
無料でお試し！
1人分
- 菜の花1/2束※1/2束約100g相当
- オリーブオイル大さじ1と1/4
- 塩適宜
- 粗びき黒こしょう適宜
作り方
調理
- 1
菜の花は根元を切り、冷水に5分ほどさらして水けをよく拭く（水分が残っていると油ががはねやすいので注意）。
- 2
キングパンにオリーブオイルを入れて中火にかける。薄くけむりが立ってきたら菜の花を加えて塩少々をふり、トングなどで全体を押さえながら、トングなどで全体を押さえながら、1分30秒ほど焼きつける。全体をざっと返し、同様にしてさらに1～2分焼きつける。粗びき黒こしょうをふり、オリーブオイル少々を回しかける。
初出 Cooking 2022年3/17売号
熱伝導性のよい鉄は、肉や魚を絶妙に焼き上げ、目玉焼きや野菜のシンプルなソテーも驚くほどおいしく仕上がります。業務用厨房用品メーカーの鉄製フライパンなので、頑丈で強火でガンガン使えて、5年先、10年先まで使いつづけられる耐久性のよさも自慢。この小さめサイズは、1～2人分のおかずやおつまみ作りにぴったり。そのまま食卓に出しても素敵です。
「キングパン・18cm」のおすすめレシピ
レビュー
Review
質問
289kcal
菜の花を使ったレシピ
野菜料理のレシピ
おすすめ料理家
おすすめメニュー
おすすめ食材
10分