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大さじ1って何ml？ 料理のまえに

里いもの煮ころがし

里いもは煮る前に塩でもみ洗いし、ゆでこぼすのがぬめりを取るコツ。ゆずを合わせて風味よく仕上げます。

料理：

撮影： 尾田学

材料 （4人分）

  • 里いも　500g
  • だし汁　3と1/2カップ
  • 砂糖　大さじ3～4
  • しょうゆ　大さじ1と1/2～2
  • ゆず（小）　1個
  • 塩　適宜
  • 　
  • <!--煮っころがし-->

熱量 91kcal（1人分）

作り方

  • ボールに水をはって里いもを入れ、2～3分おく。両手でこすり合わせるようにして、泥を洗い落とす。たわしでこすらなくてもOK。

  • 上下を少しずつ切り落とし、上から下に、厚めに一気に皮をむく。6回でむき終わるようにすると上下の切り口がきれいな六角形なり（六方むき）、煮くずれない。大きければ横半分に切る。むいたそばから水にさらす。

  • 里いもをいったんざるに上げて水けをきる。ボールに里いもを戻し入れて塩大さじ1をふり入れ、手でもむようにしてぬめりを取る。流水で洗い、ざるに上げて水けをきる。

  • 鍋に里いもを入れてかぶるくらいの水を注ぎ、中火にかける。沸騰したら火を弱め、浮いてくるアクをまめにすくいながら、4～5分ゆでる。ざるに上げ、まだぬめりが気になるようなら、もう一度同様にゆでこぼす。

  • 里いもが温かいうちに鍋に入れ、だし汁を注いで中火にかける。アクが浮いてきたら、火を弱めてまめにすくい取り、ふたをせずに5～6分煮る。砂糖を加えて、弱めの中火でさらに10～20分煮る。

  • しょうゆと塩少々を加え、ときどき鍋を揺すりながら弱めの中火で煮る。15分ほど煮て煮汁がほとんどなくなり、竹串がすーっと通るくらいになったら火を止める。

  • ゆずは、皮の表面を薄くそぐように切り取り、せん切りにする。里いもの鍋に加え、鍋ごと揺すって、底から返すようにして混ぜ合わせる。器に盛っていただく。
    （1人分91kcal）

レシピ掲載日： 1996.9.17

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