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副菜

わかめとじゃこのさっと炒め

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更新日 2025/6/8

撮影 山田広幸

わかめをバターしょうゆで炒めて、香ばしい一品に。じゃこを加えて風味よく仕上げます。

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更新日 2025/6/8

  • かんたん

  • 費用目安

    約210円

  • カロリー

    73kcal

  • 塩分

    -

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

松田万里子

料理家

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      材料

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      4人分
      • カットわかめ(乾燥)
        20g
      • ちりめんじゃこ
        30g
      • ねぎの白い部分のみじん切り
        大さじ3
      • バター
        大さじ2
      • 大さじ2
      • しょうゆ
        大さじ1/2

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1

        わかめは水につけてもどし、水けを手で絞る。ちりめんじゃこはざるにのせて熱湯を回しかけ、水けをきる。

      2. 2

        フライパンにバター大さじ2を入れて中火で熱する。ねぎ、ちりめんじゃこ、わかめの順に炒め合わせ、酒大さじ2、しょうゆ大さじ1/2で調味して皿に盛る。
        (1人分73kcal、塩分1.5g)

      レシピ掲載日 1996.6.2

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                  主菜

                  レンチン蒸し鶏の香味油がけ

                  • 220kcal
                  副菜

                  ちぎりちくわのチーズコーンのせ

                  • 128kcal
                  副菜

                  オクラのめんつゆあえ

                  • 30kcal

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