あじのから揚げ野菜あんかけ
カリッと揚げたあじに、野菜たっぷりのしょうゆあんをかけて。あつあつを食卓へどうぞ。
料理： 城戸崎愛
撮影： 山田広幸
- 調理時間 分
- 熱量 458kcal（1人分）
- 塩分 3.6g（1人分）
材料 （4人分）
- あじ 6尾
- 干ししいたけ 4個
- にんじん 1本
- ねぎ 1本
- ピーマン 3個
- しょうがのせん切り 1かけ分
- 塩 少々
- こしょう 少々
- 片栗粉 適宜
- 揚げ油 適宜
- サラダ油 大さじ2
- あん
- だし汁 2/3カップ
- 砂糖 大さじ3強
- 酢 大さじ3
- しょうゆ 大さじ3
作り方
干ししいたけは15分ほどぬるま湯につけてもどし、軸を取って薄切りにする。あじは包丁を寝かせてぜいごをそぎ取り、頭を切り落とす。腹を切って内臓を除き、中骨にそってしごくようにしながら、流水でていねいに洗い、水けを拭く。頭側から、中骨にそって尾まで包丁を入れ、裏面も同様にして中骨と身を切り分け、両側の腹骨をそぎ取る。にんじんは皮をむいて、ねぎとともに長さ4cmのせん切りに、ピーマンはへたと種を除き、縦にせん切りにする。
あじに塩、こしょうをふり、片栗粉を薄くまぶしつける。揚げ油を中温に熱し、あじを2回に分けて油に入れ、カリッと揚げて、器に盛る。
中華鍋にサラダ油を中火で熱し、しょうが、にんじん、干ししいたけ、ピーマンを順に炒める。全体に油が回ったら、ねぎの1/2量を加え、さっと炒めて、あんの材料を加える。煮立ったら片栗粉大さじ1と1/2を水大さじ3で溶いて加え、大きく混ぜてとろみがついたら、あじにかけ、残りのねぎをのせる。
レシピ掲載日：1995.10.2
