主食
たらこスパゲティ
更新日 2024/4/2
撮影 大井一範
レシピを作った人
加藤美由紀
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材料
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2人分
- スパゲティ160g
- たらこ1はら
野菜 計420g
- ブロッコリー1株
- トマト1個
- きゅうり1本
- マヨネーズ大さじ2
- 酢大さじ1/2
- 塩適宜
- こしょう少々
作り方
調理
- 1鍋に2リットルの湯を沸かし、塩大さじ1を加えてスパゲティを袋の時間の表示より1分長めにゆではじめる。
- 2その間に、ブロッコリーは小房に切り分ける。トマトはへたを取って薄めのくし形に、きゅうりは両端を落として厚さ5mmに切る。
- 3スパゲティのゆで上がり2分前になったら、ブロッコリーを加えていっしょにゆでる。ブロッコリーを取り分け、スパゲティは氷水で冷やしてざるに上げ、水けをしっかりきる。
- 4たらこは端に切り目を入れ、スプーンでかき出すようにして中身を取り出し、マヨネーズと混ぜ合わせる。スパゲティに酢を回しかけ、塩、こしょう各少々で下味をつけてから、たらこマヨネーズであえる。
- 5きゅうり、トマトを皿の縁にぐるりとのせ、スパゲティを盛り、ブロッコリーをのせる。（1人分熱量488kcal 塩分3.8g）
レシピ掲載日 1995.3.2
レビュー
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料理のきほん
488kcal
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