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大さじ1って何ml？ 料理のまえに

ゆで鶏のごまだれかけ

骨つきの鶏肉を使うから、味は抜群。こくのあるごまだれをかけて。うまみの出たゆで汁はスープにして。

料理：

撮影： 山田広幸

ゆで鶏のごまだれかけ

材料 （4人分）

  • 鶏骨つきもも肉　4本
  • しょうが　1かけ
  • ねぎ　1/2本
  • ごまだれ
  • 　練りごま　大さじ3
  • 　豆板醤　小さじ1
  • 　にんにく　1/2かけ
  • 　酢　大さじ1
  • 　砂糖　小さじ2
  • 　しょうゆ　大さじ1
  • 青梗菜　2株
  • 塩　ひとつまみ
  • スープ用材料
  • 　鶏のゆで汁　4カップ
  • 　塩　少々
  • 　こしょう　少々
  • 　わけぎの小口切り　適宜

熱量 417kcal（1人分）

作り方

  • しょうがは皮つきのまま薄切りにする。ねぎは2等分する。大きめの鍋に水約5カップを入れ、鶏肉、しょうが、ねぎを入れて強火にかける。煮立ったら弱火にしてアクを取りながらふたをしないで約45分ゆでる。途中、水分が減って、鶏が水面から出てしまうようなら水を補う。ゆで上がった鶏はバットなどに取り出してさます。ゆで汁はこして塩、こしょうをし、スープにする。

  • 青梗菜は根元に十文字の切り込みを入れ、塩を入れたたっぷりの熱湯で2～3分ゆで、ざるに上げて水けをきり、さましておく。にんにくはおろし金でおろしてボールに入れる。残りのごまだれの材料を加えてよく混ぜ合わせ、水大さじ2を加えてほどよいとろみにする。

  • 鶏肉は一本を3等分に切る。青梗菜も食べやすく切る。ともに皿に盛り合わせ、ごまだれをたっぷりとかける。スープは温めて器に盛り、わけぎを浮かべる。
    時間60分、熱量417kcal、塩分2.5g（1人分）

レシピ掲載日： 1993.11.2

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