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大さじ1って何ml？ 料理のまえに

鶏もも肉の網焼き南蛮

下味をつけた鶏肉を網で焼き、甘酢に漬けます。何度か返して味をからめていただきます。

料理：

撮影： 鈴木雅也

鶏もも肉の網焼き南蛮

材料 （4人分）

  • 鶏もも肉（皮つき）　300g
  • 下味
  • 　しょうゆ　大さじ1/2
  • 　酒　大さじ1/2
  • ピーマン　1個
  • ねぎ　1本
  • 赤唐辛子　1本
  • しょうが　1かけ
  • 漬け汁
  • 　酢　大さじ2
  • 　しょうゆ　大さじ2
  • 　だし汁　大さじ1

熱量 176kcal（1人分）

作り方

  • 鶏肉は下味の材料をからめ、10分ほどおく。赤唐辛子は水につけて柔らかくもどし、種を取ってせん切りに。しょうがは皮をむいて、せん切りに。ピーマンはへたと種を取り、縦8つに切る。ねぎは8等分する。

  • 漬け汁の材料を合わせ、赤唐辛子、しょうがを加える。焼き網を熱して鶏肉を皮のほうを下にしてのせ、中火で両面を焼いて火を通し（竹串を刺して、濁った汁が出なければOK）、漬け汁に入れる。野菜もかるく焦げ目がつくくらいに焼き、漬け汁に入れる。肉は何度か上下を返して漬け汁をからめ、汁けをきって食べやすく切り、野菜と盛り合わせる。
    （1人分176kcal）

レシピ掲載日： 1990.10.2

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