主食ツナとグリーンピースの炊き込みご飯0(0件)更新日 2025/6/6#炊き込みご飯#主食#ツナ缶#グリーンピース#和食#冬撮影 尾田学うまみのあるツナの缶汁も、いっしょに加えて炊き込みます。グリーンピースの甘みで、やさしい味わいに。0(0件)更新日 2025/6/6普通35分費用目安約220円カロリー402kcal塩分1.7g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人ほりえ さわこクックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－2人分＋米1合ツナ缶詰（80g入り）1缶グリーンピース（生・さやから出したもの）50g和風だしの素（顆粒）小さじ1しょうゆ小さじ2安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理35分1米は炊く30分前にとぎ、ざるに上げておく。 2炊飯器の内がまに米と、和風だしの素、しょうゆ小さじ2を加え、1合の目盛りまで水を注いでさっと混ぜる。ツナは缶汁ごと加え、グリーンピースを散らして普通に炊く。炊き上がったらしゃもじで底から返すようにさっくりと混ぜ、器に盛る。 初出 オレンジページ 2010年4月号＼ オレペAIが選んだ ／「ツナとグリーンピースの炊き込みご飯」のおすすめ献立主食ツナとグリーンピースの炊き込みご飯35分402kcal副菜しし唐のじゃこ炒め汁物じゃがいもとキャベツのみそ汁72kcal主食ツナとグリーンピースの炊き込みご飯35分402kcal副菜里いものチーズ焼き174kcal汁物油揚げと豆腐のみそ汁81kcal主食ツナとグリーンピースの炊き込みご飯35分402kcal副菜大根とアボカド、ゆずのめんつゆマリネ113kcal副菜よだれ鶏風れんこんサラダ251kcal主食ツナとグリーンピースの炊き込みご飯35分402kcal副菜さば缶とピーマンのマヨあえ167kcal新着レシピ8上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜5市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜8菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜5小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜3小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜2PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜3PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR渡辺 麻紀フォンダンショコラ4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜0PR坂田 阿希子イタリア産ブッラティーナの香味オイルがけ#おつまみ#副菜2PRぐっち夫婦冷凍シーフードのパエリア風ご飯#パエリア#主食0PR武蔵 裕子真っ赤野菜の浅漬け#浅漬け#副菜4PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜0PR有賀 薫緑のミネストローネ1PR髙山 かづえアボカドオニオン生ハムトースト400kcal#トースト#主食3PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜0PR坂田 阿希子ゴルゴンゾーラDOPドルチェと洋梨のパートフィロ包み焼き#スイーツ#洋食おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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