主食

ツナとグリーンピースの炊き込みご飯

(件)

更新日 2025/6/13

撮影 尾田学

うまみのあるツナの缶汁も、いっしょに加えて炊き込みます。グリーンピースの甘みで、やさしい味わいに。

(件)

更新日 2025/6/13

  • 普通

  • 35分

  • 費用目安

    約230円

  • カロリー

    402kcal

  • 塩分

    1.0g

※費用や栄養素は１人分で算出しています。

材料

無料でお試し！

2人分
  • 米
    1合
  • ツナ缶詰（80g入り）
    1缶
  • グリーンピース（生・さやから出したもの）
    50g
  • 和風だしの素（顆粒）
    小さじ1
  • しょうゆ
    小さじ2

安全に調理していただくために

作り方

調理

  1. 1

    米は炊く30分前にとぎ、ざるに上げておく。

  2. 2

    炊飯器の内がまに米と、和風だしの素、しょうゆ小さじ2を加え、1合の目盛りまで水を注いでさっと混ぜる。ツナは缶汁ごと加え、グリーンピースを散らして普通に炊く。炊き上がったらしゃもじで底から返すようにさっくりと混ぜ、器に盛る。

初出　オレンジページ 2010年4月号