主菜チキンと野菜のグリル ３種のディップ0(0件)更新日 2024/5/1#主菜#洋食#チキンステーキ#秋#にんじん#れんこん#パプリカ#明太子#豆腐#かぼちゃ#鶏もも肉撮影 澤木央子鶏肉は、弱火でじっくり火を通すことで表面はカリッと香ばしく、ふっくらジューシーな仕上がりに。じわじわと出てくる鶏肉の脂を利用して野菜を焼きます。0(0件)更新日 2024/5/1普通費用目安約450円カロリー695kcal塩分3.2g※費用や栄養素は1/4量で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人つむぎやクックモード画面が暗くなりません材料3～4人分鶏もも肉（大）2枚かぼちゃ1/6個赤パプリカ1/2個れんこん6cmバゲット1/2本豆腐のディップ（下記参照）適宜みそとにんじんのディップ（下記参照）適宜明太子とサワークリームのディップ（下記参照）適宜塩オリーブオイル安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1鶏もも肉に塩ふたつまみをふり、一口大に切る。かぼちゃは種とわたを取り除き、横半分に切って幅5mmのくし形に切る。パプリカはへたと種を取り、縦に幅1.5cmに切る。れんこんは、皮つきのままよく洗い、幅1cmに切る。好みで野菜にオリーブオイル適宜を塗る。バゲットは斜めに幅7～8mmに切る。 2フライパンにオリーブオイルを薄く塗って弱火で熱し、れんこんと、鶏肉を皮目を下にして並べ入れる。れんこんは両面をこんがりと焼き、焼けたものから取り出す。鶏肉はこんがりと焼き色がつき、肉の厚みの半分以上に火が通ったら裏返し、全体の色が変わったら取り出す。中火にし、パプリカ、かぼちゃを順に並べ入れて、両面をこんがりと焼き、焼けたものから取り出す。バゲットとともに器に盛り、３種のディップを添える。 （1/4量で695kcal、塩分3.2g）レシピ掲載日 2011.12.6みそとにんじんのディップの作り方 豆腐のディップの作り方 明太子とサワークリームのディップの作り方 ＼ オレペAIが選んだ ／「チキンと野菜のグリル ３種のディップ」のおすすめ献立主菜チキンと野菜のグリル ３種のディップ695kcal副菜きゅうりと鶏むね肉のだしびたし169kcal汁物白菜となめこのみそ汁58kcal主菜チキンと野菜のグリル ３種のディップ695kcal副菜厚揚げのわさびじょうゆあえ169kcal汁物かにかま入りかきたま汁79kcal主菜チキンと野菜のグリル ３種のディップ695kcal副菜さつまいものヨーグルトサラダ207kcal汁物きのこのみそ汁31kcal主菜チキンと野菜のグリル ３種のディップ695kcal副菜さつまいものヨーグルトサラダ207kcal副菜たことセロリの三杯酢57kcal新着レシピ8上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜5市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜8菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜5小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜3小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜2PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜3PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜0PR重信 初江セージのラップソーセージ356kcal#主菜#豚ひき肉0PR藤井 恵サムゲタンスパイススープカレー#カレー#主食1PR坂田 阿希子里いものオリーブオイル焼き ペコリーノ・ロマーノDOPをたっぷり#おつまみ#副菜2PR重信 初江イタリアンパセリのジェノベーゼ風パスタ490kcal#ジェノベーゼ#主食0PR重信 初江さつまいものパンプディング443kcal#お菓子・スイーツ#スイーツ1PR武蔵 裕子キャベツとにんじん、オクラのシャキシャキ浅漬け32kcal#浅漬け#副菜4PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜0PR藤井 恵ピリ辛サムゲタンラーメン#ラーメン#主食0PR武蔵 裕子型抜き野菜とハムの甘酢浅漬け#浅漬け#副菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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