主菜いんげんと鶏肉のマヨソース0(0件)更新日 2024/4/4#主菜#洋食#おつまみ#冬#たまねぎ#鶏もも肉#さやいんげん撮影 川浦堅至0(0件)更新日 2024/4/4普通25分費用目安約320円カロリー445kcal塩分2.0g※費用や栄養素は1人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人今泉 久美料理家栄養士 ピンクリボンアドバイザー中級女子栄養大学卒。山梨県生まれ。食品会社勤務、料理研究家のアシスタントを経て独立。女子栄養大学栄養クリニックのヘルシーダイエットコースの料理指導を行う。減塩や骨粗鬆症対策など、健康に配慮した料理への造詣が深く、健康的でもおいしく、続けやすいレシピに定評がある。クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し!-2人分+さやいんげん150g鶏もも肉1枚玉ねぎ 小1個Aパセリのみじん切り大さじ1マヨネーズ大さじ3粒マスタード小さじ1レモン汁小さじ1オリーブ油大さじ1塩こしょう安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理25分1鶏肉は余分な皮と脂肪を取り除き、2~3cm間隔で浅く切り込みを入れて筋を切り、半分に切る。レモン汁と、塩小さじ1/4~1/3、こしょう少々をふる。玉ねぎは横に幅1cmに切る。いんげんはへたを切り、長さを半分に切る。Aを混ぜ合わせる。 2フライパンにオリーブ油を中火で熱し、玉ねぎ、いんげんを並べ入れて、ふたをして3分ほど焼く。玉ねぎを裏返して、全体に塩、こしょう各少々をふり、いんげんの上下を返す。ふたをして弱火にし、2分ほど焼いて取り出す。 3フライパンをさっと拭いて中火にかけ、鶏肉を皮目を下にして並べ入れ、4~5分焼く。フライパンの余分な脂を拭いて裏返し、さらに4~5分、こんがりと焼く。取り出して食べやすく切る。器に玉ねぎを盛って、鶏肉、いんげんを重ね、Aをかける。初出 Cooking 2008年6月号\ オレペAIが選んだ /「いんげんと鶏肉のマヨソース」のおすすめ献立主菜いんげんと鶏肉のマヨソース25分445kcal副菜大根と帆立てのサラダ64kcal汁物小松菜と玉ねぎのみそ汁56kcal主菜いんげんと鶏肉のマヨソース25分445kcal副菜ハッシュドポテト130kcal汁物油揚げと豆腐のみそ汁81kcal主菜いんげんと鶏肉のマヨソース25分445kcal副菜ブロッコリーのタルタルがけ100kcal副菜よだれ鶏風れんこんサラダ251kcal主菜いんげんと鶏肉のマヨソース25分445kcal副菜エリンギの明太ソテー73kcal新着レシピ15上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜11市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜14菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜9小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜7藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜6小田 真規子(スタジオナッツ)鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円5PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜5PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜6PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜8PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ1PR重信 初江さばとじゃがいものリエット風127kcal#おつまみ#副菜0PR重信 初江れんこんの厚切りステーキ クミンしょうゆ風味245kcal#野菜料理#主菜2PR武蔵 裕子濃熟ミートソースのワンパンパスタ#ミートソースパスタ#主食0PR重信 初江セージのラップソーセージ356kcal#主菜#豚ひき肉1PR重信 初江りんごのコンポート シナモン風味180kcal#コンポート#スイーツ0PR重信 初江バインミー466kcal#サンドイッチ#主食0PR武蔵 裕子鶏胸肉のカリカリスティックフライ395kcal#フライドチキン#主菜5PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜0PR武蔵 裕子型抜き野菜とハムの甘酢浅漬け#浅漬け#副菜1PR新谷 友里江ナッツ入りレンチンブラウニー344kcal#ブラウニー#スイーツおすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー