主菜小松菜とたこのにんにくバター炒め0(0件)更新日 2024/4/4#主菜#和食#炒めもの#通年#にんにく#小松菜#たこ撮影 尾田学栄養満点の小松菜をたくさん食べられるのがうれしい炒めもの。 にんにくとバターの風味で、こくのある味わいに。 0(0件)更新日 2024/4/4普通15分費用目安約330円カロリー229kcal塩分2.2g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人オザワマキクックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－2人分＋小松菜1と1/2わゆでたこの足1本にんにく1かけバターサラダ油みりんしょうゆ塩こしょう安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理15分1小松菜は根元を切って茎と葉を切り分け、それぞれ長さ4～5cmに切る。たこは幅1cmのそぎ切りにする。にんにくは横に薄切りにし、しんを取る。 2フライパンに、にんにくと、バター大さじ1と1/2、サラダ油大さじ1/2を入れて弱火にかける。バターが溶け、にんにくの香りが立ったら小松菜の茎を入れて中火にし、油がなじむまで炒める。 3小松菜の葉を加えてしんなりとするまで炒め合わせ、たこと、みりん大さじ1と1/2、しょうゆ大さじ1を加えて、全体を混ぜながらさっと炒める。塩、こしょう各少々で味をととのえ、器に盛る。 初出 オレンジページ 2006年10月号＼ オレペAIが選んだ ／「小松菜とたこのにんにくバター炒め」のおすすめ献立主菜小松菜とたこのにんにくバター炒め15分229kcal副菜れんこんパリパリ165kcal汁物みょうがの卵とじ汁45kcal主菜小松菜とたこのにんにくバター炒め15分229kcal副菜豆苗の塩にんにく炒め50kcal副菜パプリカとねぎの白あえ83kcal主菜小松菜とたこのにんにくバター炒め15分229kcal副菜かぶのにんにく風味焼き73kcal汁物にらと春雨のスープ52kcal主菜小松菜とたこのにんにくバター炒め15分229kcal副菜かぶのにんにく風味焼き73kcal副菜しめじの酢みそあえ70kcal新着レシピ13上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜8市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜11菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜7小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜4小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜5PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜4PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR重信 初江りんごのコンポート シナモン風味180kcal#コンポート#スイーツ1PR齋藤 菜々子レンチンチーズリゾット風396kcal#リゾット#主食1PR髙山 かづえアボカドオニオン生ハムトースト400kcal#トースト#主食2PR武蔵 裕子黄金風味のチーズタッカルビ風#タッカルビ#主菜4PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜0PR藤井 恵ピリ辛サムゲタンラーメン#ラーメン#主食0PR重信 初江れんこんの厚切りステーキ クミンしょうゆ風味245kcal#野菜料理#主菜3PR重信 初江タコス風生春巻き204kcal0PR重信 初江メキシカンシーザーズサラダ268kcal#シーザーサラダ#副菜0PR新谷 友里江グラスブーケサラダ97kcal#サラダ#副菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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