主菜小松菜と厚揚げのピリ辛炒め0(0件)更新日 2024/4/4#主菜#中華料理#炒めもの#冬#小松菜#塩分控えめ#低カロリー#厚揚げ撮影 尾田学あっさり味の主菜には、辛みをきかせた炒めものを合わせて、メリハリのある献立に。 0(0件)更新日 2024/4/4普通費用目安約110円カロリー101kcal塩分1.4g※費用や栄養素は1人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人脇 雅世料理家約10年間フランスに滞在し、パリ「ル・コルドンブルー」や数々のレストランで料理を学ぶ。帰国後、料理番組や料理雑誌、書籍などで活躍。2014年にフランス政府より農事功労章を受勲。東京・神楽坂で料理教室を運営するかたわら、調理器具メーカーの商品開発なども手掛ける。クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し!-2人分+小松菜1/2わ厚揚げ1/2枚豆板醤小さじ1サラダ油しょうゆ塩こしょう安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1小松菜は根元を切り、長さ4cmに切る。厚揚げは厚みを半分に切り、横に幅1cmに切る。 2フライパンにサラダ油小さじ1を中火で熱し、豆板醤を入れてさっと炒める。香りが立ったら小松菜と厚揚げを加えて炒め合わせ、小松菜がしんなりとしたら、しょうゆ小さじ1/2、塩、こしょう各少々を加えてひと混ぜし、器に盛る。 初出 オレンジページ 2006年10月号\ オレペAIが選んだ /「小松菜と厚揚げのピリ辛炒め」のおすすめ献立主菜小松菜と厚揚げのピリ辛炒め101kcal副菜にらの醤(ジャン)77kcal汁物アスパラとプチトマトのスープ70kcal主菜小松菜と厚揚げのピリ辛炒め101kcal副菜ブロッコリーとしめじの中華風浅漬け汁物スナップえんどうと豆腐のみそ汁80kcal主菜小松菜と厚揚げのピリ辛炒め101kcal副菜刻み煮まいたけ26kcal副菜青梗菜の辛子酢じょうゆ漬け24kcal主菜小松菜と厚揚げのピリ辛炒め101kcal副菜緑氷新着レシピ8上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜5市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜8菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜5小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜3小田 真規子(スタジオナッツ)鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜2PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜3PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR坂田 阿希子イタリア産リコッタチーズと干し柿のオープンサンド#スイーツ#洋食0PR藤井 恵まるごと鶏おでん#おでん#主菜1PR齋藤 菜々子レンチンチーズリゾット風396kcal#リゾット#主食2PRぐっち夫婦冷凍鶏肉のしっとりチャーシュー#チャーシュー#主菜0PR重信 初江レモンバームクッキー297kcal#クッキー#スイーツ0PR重信 初江れんこんの厚切りステーキ クミンしょうゆ風味245kcal#野菜料理#主菜1PR重信 初江本当においしいポテトフライ142kcal#揚げもの#副菜3PRぐっち夫婦スパイス香る 彩りキーマカレー#キーマカレー#主食0PR髙山 かづえいちごとバナナのミルクトースト297kcal#トースト#主食1PR武蔵 裕子キャベツとにんじん、オクラのシャキシャキ浅漬け32kcal#浅漬け#副菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー