副菜わけぎとちくわの青のりあえ0(0件)更新日 2024/4/3#副菜#和食#あえもの#通年#わけぎ#低カロリー#ちくわ撮影 対馬一次青のりはちくわと好相性。わけぎはゆでて、たっぷりといただきます。 0(0件)更新日 2024/4/3普通費用目安-カロリー49kcal塩分0.8g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人阿部 徳恵料理家 クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－2人分＋「作り方」参照安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1わけぎ6本は長さ3cmに切る。熱湯に根元、葉の順に入れてさっとゆで、ざるに上げて、そのままおいてさます。 2ちくわ1本は長さを2つ～3つに切ってから、4つ割りにする。 3ボールにわけぎを入れ、塩少々をふってからめる。ちくわ、青のり小さじ1/2、サラダ油小さじ1を加え、全体を混ぜる。 初出 オレンジページ 2005年2月号＼ オレペAIが選んだ ／「わけぎとちくわの青のりあえ」のおすすめ献立主菜いわしの揚げびたし326kcal副菜わけぎとちくわの青のりあえ49kcal汁物油揚げとベーコンのみそ汁157kcal主菜豚肉とズッキーニの炒め煮321kcal副菜わけぎとちくわの青のりあえ49kcal汁物オクラの冷や汁263kcal主菜さばのさっぱりみそ煮20分277kcal副菜わけぎとちくわの青のりあえ49kcal副菜ごぼうとベーコンのしょうゆ炒め140kcal主菜豆腐ステーキ 牛肉きのこあん30分382kcal副菜わけぎとちくわの青のりあえ49kcal新着レシピ8上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜5市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜8菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜5小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜3小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜2PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜4PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜3PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR藤井 恵まるごと鶏おでん#おでん#主菜0PR新谷 友里江スティックチキンカツ359kcal#揚げもの#主菜2PRぐっち夫婦冷凍鶏肉のしっとりチャーシュー#チャーシュー#主菜0PR重信 初江セージのラップソーセージ356kcal#主菜#豚ひき肉0PR重信 初江さばとじゃがいものリエット風127kcal#おつまみ#副菜0PR重信 初江キャベツとパプリカのコールスロー47kcal#コールスロー#副菜1PR齋藤 菜々子レンチンチーズリゾット風396kcal#リゾット#主食0PR坂田 阿希子イタリア産ブッラティーナの香味オイルがけ#おつまみ#副菜1PR重信 初江カレー風味のアクアパッツァ321kcal#アクアパッツァ#主菜2PR重信 初江タコス風生春巻き204kcalおすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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326kcal
20分
