副菜菜の花と油揚げの煮びたし0(0件)更新日 2025/6/13#おひたし#副菜#菜の花#油揚げ#和食#春撮影 対馬一次菜の花は、歯ざわりが残るようさっと火を通します。 たっぷりの煮汁とともにどうぞ。 0(0件)更新日 2025/6/13普通費用目安約150円カロリー112kcal塩分1.0g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人大久保恵子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－2人分＋菜の花1束油揚げ（厚めのもの）1枚だし汁2カップみりん小さじ2しょうゆ大さじ1塩少々安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1菜の花はたっぷりの水に5分ほどさらす。ざるに上げて水けをきり、堅い茎の部分を取り除く。油揚げは8等分になるよう三角形に切る。 2鍋に油揚げを入れ、中火にかけている。カリッとしたらだし汁を注ぎ、みりん小さじ2、しょうゆ大さじ1を加えてさっと煮る。菜の花を加え、一度上下を返してさっと火を通す。塩少々で味をととのえ、煮汁ごと器に盛る。 初出 オレンジページ 2005年1月号＼ オレペAIが選んだ ／「菜の花と油揚げの煮びたし」のおすすめ献立主食トマトキムチあえ麺316kcal副菜菜の花と油揚げの煮びたし112kcal汁物ちくわとにらのみそ汁51kcal主菜じゃがいもとさばのトマトクリームグラタン610kcal副菜菜の花と油揚げの煮びたし112kcal汁物にらとザーサイのスープ25kcal主菜菜の花とさわらの焼き漬け437kcal副菜菜の花と油揚げの煮びたし112kcal副菜スナップえんどうとツナのしょうゆ炒め161kcal主菜スティックフライ ハニーマスタード＋BBQソース394kcal副菜菜の花と油揚げの煮びたし112kcal新着レシピ13上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜8市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜11菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜7小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜4小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜5PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜4PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR重信 初江さつまいものパンプディング443kcal#お菓子・スイーツ#スイーツ1PR武蔵 裕子キャベツとにんじん、オクラのシャキシャキ浅漬け32kcal#浅漬け#副菜0PR武蔵 裕子真っ赤野菜の浅漬け#浅漬け#副菜4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜2PR有賀 薫基本のにんじんしりしり3PR重信 初江イタリアンパセリのジェノベーゼ風パスタ490kcal#ジェノベーゼ#主食0PR重信 初江3種のスパイスのキーマカレー688kcal#キーマカレー#主食0PR重信 初江鶏胸肉のエスカベッシュ258kcal#肉料理#主菜0PR坂田 阿希子豚肉のソテーパルミジャーノ・レッジャーノDOPとマッシュルームの味わいサラダ添え#ポークソテー#主菜0PR重信 初江セージのラップソーセージ356kcal#主菜#豚ひき肉おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
無料でお試し！
316kcal
