主菜さやいんげんと鶏肉の中華炒め0(0件)更新日 2024/4/3#主菜#中華料理#炒めもの#通年#さやいんげん#時短#鶏もも肉撮影 対馬一次シャキッと炒めたいんげんと、こんがり焼きつけた鶏肉にオイスターソースをからめます。0(0件)更新日 2024/4/3普通10分費用目安約290円カロリー337kcal塩分2.0g※費用や栄養素は1人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人重信 初江料理家料理研究家のアシスタントを経て独立。昔から受け継がれてきた味を大切にしつつ、現代的なセンスで提案する作りやすいレシピが人気。韓国はじめ、世界各地を旅して覚えた味の再現にも定評がある。『食べたい作りたい現地味 もっと!おうち韓食』(主婦の友社)、『罪悪感ゼロつまみ』(主婦と生活社)ほか著書多数。クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し!-2人分+さやいんげん1パック鶏もも肉1枚にんにく1かけオイスターソース大さじ1塩こしょうサラダ油酒安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方下準備●さやいんげんはへたを切って長さを半分に切る。 ●にんにくは縦半分に切って包丁の腹でつぶす。 ●鶏肉は一口大に切り、塩小さじ1/3、こしょう少々をふって下味をつける。調理10分1フライパンにサラダ油大さじ1を中火で熱し、にんにくを入れて炒める。香りが立ったら鶏肉を入れて強めの中火にし、全体にこんがりと焼き色がつくまで2~3分返しながら焼く。2いんげんを加えて酒大さじ1をふり、汁けがなくなるまで1~2分炒める。オイスターソース大さじ1を回し入れ、全体を混ぜる。 熱量337kcal、塩分2.0g(1人分)レシピ掲載日 2002.5.2\ オレペAIが選んだ /「さやいんげんと鶏肉の中華炒め」のおすすめ献立主菜さやいんげんと鶏肉の中華炒め10分337kcal副菜くずし豆腐の明太マヨだれ257kcal汁物わかめとねぎのスープ39kcal主菜さやいんげんと鶏肉の中華炒め10分337kcal副菜青梗菜のコチュジャンみそ炒め10分60kcal汁物卵と揚げだまのみそ汁140kcal主菜さやいんげんと鶏肉の中華炒め10分337kcal副菜ゆでブロッコリーのたらこマヨあえ109kcal副菜青梗菜のコチュジャンみそ炒め10分60kcal主菜さやいんげんと鶏肉の中華炒め10分337kcal副菜パプリカとみょうがのおかか酢じょうゆ18kcal新着レシピ16上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜12市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜15菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜11小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜9藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜6小田 真規子(スタジオナッツ)鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円5PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜6PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜6PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜13PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ2PR重信 初江牛肉とレタスのペッパーライス625kcal#チャーハン#主食0PR武蔵 裕子型抜き野菜とハムの甘酢浅漬け#浅漬け#副菜1PR藤井 恵まるごと鶏おでん#おでん#主菜1PR重信 初江さばとじゃがいものリエット風127kcal#おつまみ#副菜0PR坂田 阿希子イタリア産ブッラティーナの香味オイルがけ#おつまみ#副菜0PR重信 初江豚肩ロース肉のはちみつロースト370kcal#肉料理#主菜1PR有賀 薫鶏胸肉とにんじんのミルクカレースープ0PR武蔵 裕子豚にらもやしの黄金焼きうどん#焼きうどん#主食0PR重信 初江ナツメッグ入りミルクジャム234kcal#万能たれ#スイーツ1PR重信 初江本当においしいポテトフライ142kcal#揚げもの#副菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー