主菜牛肉とアスパラのバターしょうゆ炒め0(0件)更新日 2024/4/3#主菜#和食#炒めもの#通年#エリンギ#アスパラガス#時短#簡単#塩分控えめ#低カロリー#牛肉撮影 尾田学味がからみやすいコロコロの肉は炒めものに最適。バターしょうゆによく合う素材が集合しました。0(0件)更新日 2024/4/3かんたん7分費用目安約330円カロリー150kcal塩分1.1g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人長谷川よし子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋牛肉（さいころステーキ用）200gグリーンアスパラガス1束エリンギ1パック塩こしょうバターしょうゆ安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理7分1牛肉は塩、こしょう各少々をふる。アスパラは根元の堅い部分を切り落とし、長さ3～4cmの斜め切りにする。エリンギはあれば石づきを切り落として、縦に薄切りにする。2フライパンを中火で熱してバター大さじ2を溶かし、牛肉を入れてさっと炒める。エリンギ、アスパラガスを順に加えて炒め合わせ、アスパラガスの色が鮮やかになったら塩、こしょう各少々をふる。最後に鍋肌からしょうゆ小さじ1を入れ、全体を炒める。 （1人分150kcal、塩分1.1g）レシピ掲載日 2001.8.17＼ オレペAIが選んだ ／「牛肉とアスパラのバターしょうゆ炒め」のおすすめ献立主菜牛肉とアスパラのバターしょうゆ炒め7分150kcal副菜じゃことおかかのキャベせんサラダ50kcal汁物サニーレタスとえのきのスープ18kcal主菜牛肉とアスパラのバターしょうゆ炒め7分150kcal副菜大豆とパプリカのジンジャーピクルス500kcal汁物にんじんとベーコンのスープ110kcal主菜牛肉とアスパラのバターしょうゆ炒め7分150kcal副菜キャベツの甘酢漬け60kcal副菜れんこんのカリもちチヂミ145kcal主菜牛肉とアスパラのバターしょうゆ炒め7分150kcal副菜オクラとちくわのめんつゆびたし38kcal新着レシピ8上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜5市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜8菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜5小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜3小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜2PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜3PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ2PR重信 初江イタリアンパセリのジェノベーゼ風パスタ490kcal#ジェノベーゼ#主食1PR重信 初江本当においしいポテトフライ142kcal#揚げもの#副菜2PRぐっち夫婦冷凍鶏肉のしっとりチャーシュー#チャーシュー#主菜0PR重信 初江キャベツとパプリカのコールスロー47kcal#コールスロー#副菜2PR有賀 薫基本のにんじんしりしり0PR武蔵 裕子ブロッコリーとしめじの中華風浅漬け#浅漬け#副菜0PR重信 初江さばとじゃがいものリエット風127kcal#おつまみ#副菜0PR重信 初江さつまいものパンプディング443kcal#お菓子・スイーツ#スイーツ0PR重信 初江れんこんの厚切りステーキ クミンしょうゆ風味245kcal#野菜料理#主菜4PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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