主菜高野豆腐とひじきのミルク煮0(0件)更新日 2024/4/3#主菜#和食#煮もの#春#ひじき#にんじん#高野豆腐撮影 対馬一次しっかり味のしみた高野豆腐が美味。だし汁に牛乳を合わせてまろやかに。0(0件)更新日 2024/4/3普通費用目安約240円カロリー293kcal塩分3.2g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人金本J.ノリツグクックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－2人分＋高野豆腐（早煮のもの）2枚ひじき（乾燥）20gにんじん1/2本飾り用のきぬさや1枚煮汁だし汁1と1/2カップ牛乳1カップしょうゆ各2みりん各2砂糖小さじ1塩ごま油安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1高野豆腐はひたひたのぬるま湯に5分ほどつけてもどす。手ではさんで水けを絞り、2cm角に切る。ひじきは水に10分ほどつけてもどし、水けをきって長いものは食べやすく切る。にんじんは皮をむいて1cm角に切る。飾り用のきぬさやは筋を取り、塩少々を入れた熱湯でさっとゆでる。冷水にとって水けをきり、斜めに2つ～3つに切る。2大きめの鍋にごま油大さじ1を中火で熱し、高野豆腐、ひじき、にんじんを入れて炒める。全体に油が回ったら煮汁の材料を加える。煮立ったら、少しずらしてふたをし、弱火にして7～8分煮る。強火にして鍋を揺すりながら、煮汁がほとんどなくなるまで煮、器に盛ってきぬさやをのせる。 熱量293kcal、塩分3.2g（1人分）レシピ掲載日 2001.3.17＼ オレペAIが選んだ ／「高野豆腐とひじきのミルク煮」のおすすめ献立主菜高野豆腐とひじきのミルク煮293kcal副菜しし唐のじゃこ炒め汁物桜えび入りかきたまスープ58kcal主菜高野豆腐とひじきのミルク煮293kcal副菜ウィーン風ポテトサラダ255kcal汁物プチトマトのスープ13kcal主菜高野豆腐とひじきのミルク煮293kcal副菜帆立てのフルーツカルパッチョ116kcal副菜ごぼうとベーコンのしょうゆ炒め140kcal主菜高野豆腐とひじきのミルク煮293kcal副菜ちくわのマヨチーズ焼き157kcal新着レシピ8上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜5市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜8菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜5小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜3小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜2PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜4PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜3PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ1PR有賀 薫にんじんしりしりで作るホットラぺ1PR有賀 薫鶏胸肉とにんじんのミルクカレースープ0PR重信 初江カルダモンシロップのマチェドニア203kcal#フルーツ お菓子#スイーツ0PR重信 初江鶏もも肉とかぼちゃのターメリッククリーム煮574kcal#クリームシチュー#主菜0PR重信 初江さばとじゃがいものリエット風127kcal#おつまみ#副菜0PR齋藤 菜々子とろろがけ長いも釜めし514kcal#炊き込みご飯#主食0PR新谷 友里江スティックチキンカツ359kcal#揚げもの#主菜2PR有賀 薫基本のにんじんしりしり0PR重信 初江バインミー466kcal#サンドイッチ#主食0PR重信 初江セージのラップソーセージ356kcal#主菜#豚ひき肉おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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