主食卵とレタスの炒飯0(0件)更新日 2024/4/3#主食#中華料理#チャーハン#通年#レタス#簡単#塩分控えめ#卵撮影 尾田学炒めたレタスのシャッキリとした歯ざわりが、生とはまた違ったおいしさ。0(0件)更新日 2024/4/3かんたん費用目安約180円カロリー385kcal塩分1.5g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人阿部 徳恵料理家 クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋レタス1/4個温かいご飯 茶碗4杯分卵2個ねぎ1/2本サラダ油塩こしょうしょうゆごま油安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1レタスは幅1cmの細切りにする。ねぎはみじん切りにする。卵は器に割りほぐす。2フライパンにサラダ油大さじ1を入れて中火で熱し、溶き卵1～2滴を入れてみて、ジューッと音がしたら一度火を止める。卵、ご飯各1/2量を順に加え、ほぐすようにしながら手早く混ぜる。再び中火で熱して塩、こしょう各少々で味をととのえ、ねぎとレタスの1/2量を加えてざっと混ぜる。最後にしょうゆ少々とごま油小さじ1を鍋肌から加え、全体を混ぜる。残りも同様にして作る。 （1人分385kcal、塩分1.5g）レシピ掲載日 2001.2.17＼ オレペAIが選んだ ／「卵とレタスの炒飯」のおすすめ献立主食卵とレタスの炒飯385kcal副菜揚げなすのシンプルサラダ153kcal汁物ごぼうのごまみそ汁148kcal主食卵とレタスの炒飯385kcal副菜にんじんとかぶの和風サラダ100kcal汁物せりとわかめのスープ19kcal主食卵とレタスの炒飯385kcal副菜ほたるいかのハーブみそあえ副菜赤氷主食卵とレタスの炒飯385kcal副菜のりマヨ温やっこ121kcal新着レシピ4上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜3市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜6菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜1小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜3藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜3小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜1PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜2PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR重信 初江鶏もも肉とかぼちゃのターメリッククリーム煮574kcal#クリームシチュー#主菜0PR重信 初江カルダモンシロップのマチェドニア203kcal#フルーツ お菓子#スイーツ0PR重信 初江キャベツとパプリカのコールスロー47kcal#コールスロー#副菜0PR新谷 友里江スティックチキンカツ359kcal#揚げもの#主菜0PR重信 初江さつまいものパンプディング443kcal#お菓子・スイーツ#スイーツ0PR重信 初江れんこんの厚切りステーキ クミンしょうゆ風味245kcal#野菜料理#主菜1PR武蔵 裕子キャベツとにんじん、オクラのシャキシャキ浅漬け32kcal#浅漬け#副菜0PR武蔵 裕子豚こまだんごのこっくり煮#肉料理#主菜0PR新谷 友里江いちごジャムのレンジ蒸しパン225kcal#蒸しパン#主食0PR重信 初江豚肩ロース肉のはちみつロースト370kcal#肉料理#主菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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