主菜ぶりのソテー ゆずマスタードソース0(0件)更新日 2024/4/3#主菜#和食#魚料理#冬#ゆず#ぶり撮影 対馬一次カリッと香ばしく焼いたぶりに、ゆずの風味たっぷりのマスタードソースがマッチ。0(0件)更新日 2024/4/3普通30分費用目安約250円カロリー421kcal塩分2.1g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人大久保恵子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－2人分＋ぶりの切り身2切れエリンギ（なければ生しいたけ）1パックねぎ1本ゆずマスタードソースゆずの絞り汁1/2個分※約大さじ1ゆずの皮1/2個分粒マスタード大さじ2塩少々あればゆずの葉4枚塩こしょう小麦粉サラダ油安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理30分1ぶりは両面に塩をやや多めにふって15分ほどおく。エリンギは石づきを切り、太いものは縦に2つ～3つに切る。ねぎは長さ4～5cmに切る。ゆずの皮は内側の白い部分をそぐように切り落とし、みじん切りにする。2ゆずマスタードソースの材料を混ぜ合わせる。ぶりは水けを拭いて両面にこしょう少々をふり、小麦粉を薄くまぶす。3フライパンにサラダ油大さじ2を中火で熱する。エリンギとねぎをこんがりと焼き、塩少々をふって取り出す。フライパンをさっと拭いてサラダ油大さじ1をたし、ぶりを並べ入れて両面をこんがりと焼く。皿に、あればゆずの葉を敷いて、エリンギ、ねぎ、ぶりを盛り、ぶりの上にゆずマスタードソースをのせる。 （1人分421kcal、塩分2.1g）レシピ掲載日 1999.2.2＼ オレペAIが選んだ ／「ぶりのソテー ゆずマスタードソース」のおすすめ献立主菜ぶりのソテー ゆずマスタードソース30分421kcal副菜キャベツとツナのさっと炒め123kcal汁物 れんこんと鶏手羽のポトフー50分279kcal主菜ぶりのソテー ゆずマスタードソース30分421kcal副菜青梗菜とじゃこの炒めもの86kcal汁物おろしえび天茶漬け326kcal主菜ぶりのソテー ゆずマスタードソース30分421kcal副菜水菜とひじきのしょうが煮びたし22kcal副菜ゆずこしょう風味のコールスロー101kcal主菜ぶりのソテー ゆずマスタードソース30分421kcal副菜かにかまと玉ねぎの甘酢あえ70kcal新着レシピ8上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜5市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜8菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜5小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜3小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜2PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜3PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ1PR齋藤 菜々子レンチンチーズリゾット風396kcal#リゾット#主食4PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜0PR武蔵 裕子鶏胸肉のカリカリスティックフライ395kcal#フライドチキン#主菜0PR重信 初江鶏もも肉とかぼちゃのターメリッククリーム煮574kcal#クリームシチュー#主菜1PR重信 初江カレー風味のアクアパッツァ321kcal#アクアパッツァ#主菜0PR重信 初江カルダモンシロップのマチェドニア203kcal#フルーツ お菓子#スイーツ0PR重信 初江ナツメッグ入りミルクジャム234kcal#万能たれ#スイーツ2PRぐっち夫婦冷凍シーフードのパエリア風ご飯#パエリア#主食0PR渡辺 麻紀トマト煮込みハンバーグ2PR有賀 薫基本のにんじんしりしりおすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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