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副菜

青梗菜の卵とじ

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更新日 2025/6/17

青梗菜の卵とじ
撮影 高橋栄一

だしのきいた卵が、とろりと青梗菜を包んで美味。栄養バランスもよい一品です。

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更新日 2025/6/17

  • 普通

  • 10分

  • 費用目安

    約200円

  • カロリー

    129kcal

  • 塩分

    2.2g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

夏梅 美智子

料理家

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東京都出身の家庭料理研究家。料理研究家のアシスタントを経て独立。30年以上にわたり、雑誌、広告、テレビなどで活躍。これまでに1万点以上のレシピを提案し、元祖作り置き料理の考案者でもある。

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材料

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2人分
  • 青梗菜
    1
  • 玉ねぎ
    1/4
  • 2
  • だし汁
    1/3カップ
  • 砂糖
    大さじ1と1/2
  • しょうゆ
    大さじ1と1/2

安全に調理していただくために

作り方

調理

  • 10
    1. 1

      青梗菜は葉を1枚ずつはずし、長さ3cmのそぎ切りにする。玉ねぎは1.5cm四方に切る。卵は割りほぐす。

    2. 2

      フライパンに、青梗菜の茎の部分、玉ねぎ、だし汁と、砂糖、しょうゆ各大さじ1と1/2を入れて中火にかけ、2~3分煮る。青梗菜の葉を加えてひと混ぜし、卵液を流し入れてふたをし、半熟状になったら火を止める。

    レシピ掲載日 1998.9.17

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          夏梅 美智子

          料理家

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          東京都出身の家庭料理研究家。料理研究家のアシスタントを経て独立。30年以上にわたり、雑誌、広告、テレビなどで活躍。これまでに1万点以上のレシピを提案し、元祖作り置き料理の考案者でもある。

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            オレンジページ 8/17号

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