副菜いかとえびのマリネ0(0件)更新日 2024/4/3#副菜#洋食#マリネ#通年#イカ#エビ撮影 高橋栄一いかとえびをさっと揚げて、市販のドレッシングをからめるだけの簡単マリネです。0(0件)更新日 2024/4/3普通費用目安約440円カロリー278kcal塩分2.1g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人山田直喜クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－2人分＋やりいかの胴（小）2はい分えび（小）10尾玉ねぎ1/4個にんじん1/4本セロリの茎1/4本グリーンオリーブ2個ローリエ1/2枚レタスの葉1枚市販のフレンチドレッシング大さじ4オレンジの輪切り適宜パセリのみじん切り適宜小麦粉塩揚げ油安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1いかは、えんぺらをはずして皮をむき、幅2cmの輪切りにして、塩少々をふっておく。えびは殻をむき、竹串で背わたを取り除いて、塩少々をふってしばらくおく。2玉ねぎ、にんじん、セロリの茎は縦に薄切りにする。ボールに玉ねぎ、にんじん、セロリ、オリーブを入れ、ドレッシングを加えてあえる。ローリエを加えてしばらくおく。3揚げ油を高温（小麦粉を同量の水で溶いて数滴落とすと、鍋の途中まで沈んですぐに浮き上がる程度）に熱する。いかとえびの水けをきり、小麦粉を薄くまぶして油に入れ、さっと揚げて油をきる。4野菜を入れたボールにいかとえびを熱いうちに加えて、さっと合わせる。オレンジの輪切りを皿に敷き、レタスの葉をのせて、野菜と魚介を合わせたものを盛る。パセリをふっていただく。（1人分278kcal 塩分2.1g）レシピ掲載日 1998.5.16＼ オレペAIが選んだ ／「いかとえびのマリネ」のおすすめ献立主食鶏ハムのバゲットサンド625kcal副菜いかとえびのマリネ278kcal汁物サニーレタスとえのきのスープ18kcal主菜豆腐ステーキ 牛肉きのこあん30分382kcal副菜いかとえびのマリネ278kcal汁物炒めキャベツと豆腐のみそ汁10分123kcal主菜なすと豚バラのみそ炒め426kcal副菜いかとえびのマリネ278kcal副菜じゃがいもとわかめの炒め煮15分83kcal主菜こねないドミグラスハンバーグ425kcal副菜いかとえびのマリネ278kcal新着レシピ8上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜5市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜8菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜5小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜3小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜2PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜4PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜3PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ1PR武蔵 裕子キャベツとにんじん、オクラのシャキシャキ浅漬け32kcal#浅漬け#副菜2PRぐっち夫婦冷凍鶏肉のしっとりチャーシュー#チャーシュー#主菜0PR藤井 恵ピリ辛サムゲタンラーメン#ラーメン#主食4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜0PR坂田 阿希子豚肉のソテーパルミジャーノ・レッジャーノDOPとマッシュルームの味わいサラダ添え#ポークソテー#主菜1PR髙山 かづえアボカドオニオン生ハムトースト400kcal#トースト#主食0PR新谷 友里江野菜チップスサラダ162kcal#サラダ#副菜0PR渡辺 麻紀フォンダンショコラ0PR齋藤 菜々子とろろがけ長いも釜めし514kcal#炊き込みご飯#主食0PR武蔵 裕子ブロッコリーとしめじの中華風浅漬け#浅漬け#副菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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625kcal
30分
