副菜鶏肉ときゅうりの棒棒鶏風サラダ0(0件)更新日 2024/4/3#副菜#中華料理#サラダ#夏#鶏むね肉#電子レンジだけ#きゅうり撮影 大井一範蒸し鶏は、レンジで加熱すると簡単。ごまのこくがきいたドレッシングで、食べごたえのあるサラダに。0(0件)更新日 2024/4/3普通費用目安約170円カロリー279kcal塩分-※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人長谷川佳子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋鶏胸肉1枚下味酒大さじ2しょうがの薄切り2枚ねぎのぶつ切り1/2本分きゅうり1本春雨（乾燥）60gごまだれしょうゆ大さじ3白練りごま大さじ2砂糖大さじ2酢大さじ1ごま油大さじ1ラー油小さじ1/3しょうがのみじん切り少々にんにくのみじん切り少々ねぎのみじん切り少々粉山椒少々塩安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1きゅうりは縦半分に切ってから斜め薄切りにする。塩小さじ1/3をふって10分ほどおき、水で洗ってざるに上げ、水けをきる。春雨は熱湯につけてもどし、長さを半分に切る。ボールにごまだれの材料を入れて混ぜ合わせる。2耐熱皿に鶏肉と下味の材料を入れてラップをかけ、電子レンジで約3分加熱する。粗熱が取れたら、皮は包丁で細切りに、身は食べやすい大きさに手で裂く。3器に春雨、きゅうり、鶏肉を盛る。しょうが、にんにく、ねぎ、粉山椒各少々を散らし、ごまだれをかける。 （1人分279kcal、塩分1.8g）レシピ掲載日 1997.5.17＼ オレペAIが選んだ ／「鶏肉ときゅうりの棒棒鶏風サラダ」のおすすめ献立主菜焼きさばときのこのおろしごまだれ297kcal副菜鶏肉ときゅうりの棒棒鶏風サラダ279kcal汁物豚肉とキャベツの春雨スープ10分209kcal主菜牛切り落とし肉のステーキ風 マスタードソースがけ398kcal副菜鶏肉ときゅうりの棒棒鶏風サラダ279kcal汁物豆腐と卵のすまし汁105kcal主菜ピーマンと豚肉の南蛮煮20分247kcal副菜鶏肉ときゅうりの棒棒鶏風サラダ279kcal副菜オクラのナムル69kcal主食とろとろチーズのキーマドーム副菜鶏肉ときゅうりの棒棒鶏風サラダ279kcal新着レシピ0上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜0市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜1菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜0小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜1藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜0小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円3PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜3PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜1PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜2PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR重信 初江レモンバームクッキー297kcal#クッキー#スイーツ3PRぐっち夫婦スパイス香る 彩りキーマカレー#キーマカレー#主食0PR重信 初江牛肉とレタスのペッパーライス625kcal#チャーハン#主食0PR重信 初江レモンバームとミントのハーブティー#その他#洋食0PR武蔵 裕子キャベツとにんじん、オクラのシャキシャキ浅漬け32kcal#浅漬け#副菜0PR重信 初江さばとじゃがいものリエット風127kcal#おつまみ#副菜0PR齋藤 菜々子レンチンチーズリゾット風396kcal#リゾット#主食0PR藤井 恵サムゲタンスパイススープカレー#カレー#主食0PR重信 初江3種のスパイスのキーマカレー688kcal#キーマカレー#主食0PR坂田 阿希子ゴルゴンゾーラDOPドルチェと洋梨のパートフィロ包み焼き#スイーツ#洋食おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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