主菜
更新日 2025/6/9
大久保恵子
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わかめは塩を洗い流して10分ほど水につけてもどす。ざるに上げて水けをきり、食べやすい大きさに切ってほぐしておく。にんにくの茎は長さ3cmに切る。小さめの器に水溶き片栗粉の材料を入れて混ぜ合わせる。
中華鍋を熱してサラダ油大さじ1と1/2を入れ、豆板醤小さじ1と1/2を加えて弱火で炒める。香りが出てきたら、にんにくの茎を加えて中火で炒める。次にひき肉を加えてほぐしながら炒める。肉に火が通ったら、わかめを加えて炒め、しょうゆ小さじ2をふる。水溶き片栗粉をひと混ぜして加え、全体がまとまるくらいにとろみがついたら、ごま油小さじ1をふって全体を混ぜ合わせる。
（1人分133kcal、塩分0.9g）
レシピ掲載日 1997.2.17
大久保恵子
133kcal
