汁物青梗菜とかぼちゃのみそ汁0(0件)更新日 2025/6/9#味噌汁#汁物#チンゲン菜#かぼちゃ#和食#簡単#秋撮影 山田広幸かぼちゃのほくっとした食感と、青梗菜のシャキシャキした歯ごたえのコントラストを楽しんで。0(0件)更新日 2025/6/9かんたん費用目安約190円カロリー93kcal塩分-※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人佐藤幸男クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋青梗菜2株かぼちゃ1/6個だし汁4カップサラダ油大さじ1みそ大さじ2安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1青梗菜は茎と葉に切り分け、長さ3～4cmに切る。かぼちゃは種とわたを取り、一口大に切る。 2鍋にだし汁4カップ、サラダ油大さじ1、かぼちゃを入れて中火にかける。煮立ったら弱火にし、かぼちゃが柔らかくなるまで4～5分煮る。青梗菜の茎、葉を順に加え、2分ほど煮て、みそ大さじ2～3を溶き入れる。 （1人分93kcal、塩分1.5g） レシピ掲載日 1996.11.17＼ オレペAIが選んだ ／「青梗菜とかぼちゃのみそ汁」のおすすめ献立主菜チキンソテー煎り酒バターソース723kcal副菜里いもとパセリのガーリック炒め160kcal汁物青梗菜とかぼちゃのみそ汁93kcal主菜ガーリック大根ステーキ142kcal副菜まるごとピーマンのおかか煮104kcal汁物青梗菜とかぼちゃのみそ汁93kcal主菜牛こまとじゃがいものピザ風532kcal副菜ナムル53kcal汁物青梗菜とかぼちゃのみそ汁93kcal主菜豆腐ステーキ 牛肉きのこあん30分382kcal副菜レンジゆず白菜22kcal汁物青梗菜とかぼちゃのみそ汁93kcal新着レシピ13上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜8市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜11菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜7小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜4小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜5PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜4PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR新谷 友里江いちごジャムのレンジ蒸しパン225kcal#蒸しパン#主食0PR髙山 かづえいちごとバナナのミルクトースト297kcal#トースト#主食0PR有賀 薫緑のミネストローネ1PR武蔵 裕子キャベツとにんじん、オクラのシャキシャキ浅漬け32kcal#浅漬け#副菜0PR重信 初江チキンソテーのトマトソースチーズのせ611kcal#チキンステーキ#主菜0PR武蔵 裕子豚こまだんごのこっくり煮#肉料理#主菜3PR重信 初江タコス風生春巻き204kcal1PR髙山 かづえアボカドオニオン生ハムトースト400kcal#トースト#主食0PR重信 初江鶏胸肉のエスカベッシュ258kcal#肉料理#主菜0PR重信 初江りんごのコンポート シナモン風味180kcal#コンポート#スイーツおすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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723kcal
30分
