副菜ひじき入りいり豆腐0(0件)更新日 2025/6/8#豆腐料理#副菜#豆腐#ひじき#和食#簡単#電子レンジだけ#通年撮影 山田広幸ひじきのうまみが豆腐にじんわりとしみて美味。甘辛味で、ご飯もすすみます。0(0件)更新日 2025/6/8かんたん費用目安約60円カロリー168kcal塩分2.1g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人松田万里子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋木綿豆腐1丁ひじき（乾燥）大さじ3にんじん1/4本煮汁しょうゆ大さじ3砂糖大さじ2みりん大さじ2和風だしの素少々サラダ油大さじ2安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1ひじきはさっと洗い、20分ほど水につけてもどし、ざるに上げる。たっぷりの熱湯でさっとゆで、水けをきる。豆腐はペーパータオルで包んで耐熱皿にのせ、電子レンジで約1分30秒加熱して粗くほぐす。にんじんはせん切りにする。 2鍋にサラダ油を入れ、ひじきとにんじんを中火で約2分炒める。豆腐を加えてさっと炒め、煮汁の材料を入れ、汁けがなくなるまで強めの中火で炒める。 レシピ掲載日 1996.10.2＼ オレペAIが選んだ ／「ひじき入りいり豆腐」のおすすめ献立主菜そうめんチャンプルー647kcal副菜ひじき入りいり豆腐168kcal汁物ワンタンの皮の中華スープ45kcal主菜牛こま肉とズッキーニの炒め煮351kcal副菜ひじき入りいり豆腐168kcal汁物小松菜とベーコンのスープ87kcal主菜卵と豚肉のピリ辛炒め10分392kcal副菜ひじき入りいり豆腐168kcal副菜ふわふわだし巻き卵102kcal主菜れんこんのひき肉はさみ蒸し147kcal副菜ひじき入りいり豆腐168kcal新着レシピ13上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜8市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜11菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜7小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜4小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜5PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜4PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR坂田 阿希子イタリア産リコッタチーズと干し柿のオープンサンド#スイーツ#洋食0PR藤井 恵ピリ辛サムゲタンラーメン#ラーメン#主食0PR新谷 友里江グラスブーケサラダ97kcal#サラダ#副菜4PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜0PR有賀 薫緑のミネストローネ1PR齋藤 菜々子レンチンチーズリゾット風396kcal#リゾット#主食0PR武蔵 裕子真っ赤野菜の浅漬け#浅漬け#副菜0PR重信 初江セージのラップソーセージ356kcal#主菜#豚ひき肉0PR重信 初江干し柿シナモンケーキ275kcal#パウンドケーキ#スイーツ1PR坂田 阿希子里いものオリーブオイル焼き ペコリーノ・ロマーノDOPをたっぷり#おつまみ#副菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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647kcal
10分
