副菜しらす干しのおろしあえ0(0件)更新日 2025/6/8#あえもの#副菜#しらす#大根#和食#簡単#低カロリー#冬撮影 山田広幸しらすのうまみとだいこんのほどよい辛みを存分に味わえるさっぱりとした一品。焼きのりで風味をプラス。0(0件)更新日 2025/6/8かんたん費用目安約180円カロリー39kcal塩分-※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人西部 るみ料理家空欄クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋しらす干し1/2カップ大根おろし1と1/2カップ焼きのり2枚わさび（なければしょうが）のすりおろし少々合わせ酢だし汁大さじ2酢大さじ3しょうゆ〈あれば薄口〉大さじ1と2/3みりん小さじ1しょうゆ少々安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1大根おろしはざるに上げ、かるく水けをきる。焼きのりは手で一口大にちぎる。 2ボールに大根おろしを入れて合わせ酢の材料を加え、焼きのりを混ぜ込む。しっとりとしたらしらすを加え、しょうゆ少々で味をととのえる。器に盛り、わさびをのせる。 （1人分39kcal、塩分2.2g） レシピ掲載日 1996.7.2＼ オレペAIが選んだ ／「しらす干しのおろしあえ」のおすすめ献立主菜白菜の海鮮炒め230kcal副菜しらす干しのおろしあえ39kcal汁物ごぼうのごまみそ汁148kcal主菜和風めんつゆ麻婆豆腐325kcal副菜しらす干しのおろしあえ39kcal汁物じゃがいもとキャベツのみそ汁72kcal主菜ねぎだれハンバーグ416kcal副菜しらす干しのおろしあえ39kcal副菜青梗菜のごまおひたし51kcal主食豚こまのつゆカレー炒め丼724kcal副菜しらす干しのおろしあえ39kcal新着レシピ13上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜8市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜11菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜7小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜4小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜5PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜4PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR坂田 阿希子ゴルゴンゾーラDOPドルチェと洋梨のパートフィロ包み焼き#スイーツ#洋食0PR武蔵 裕子ブロッコリーとしめじの中華風浅漬け#浅漬け#副菜0PR新谷 友里江野菜チップスサラダ162kcal#サラダ#副菜1PR重信 初江さばとじゃがいものリエット風127kcal#おつまみ#副菜1PR重信 初江牛肉とレタスのペッパーライス625kcal#チャーハン#主食4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜0PR武蔵 裕子鶏胸肉のカリカリスティックフライ395kcal#フライドチキン#主菜0PR重信 初江豚肩ロース肉のはちみつロースト370kcal#肉料理#主菜1PR藤井 恵まるごと鶏おでん#おでん#主菜1PR髙山 かづえアボカドオニオン生ハムトースト400kcal#トースト#主食おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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