主菜肉みそ豆腐0(0件)更新日 2024/4/2#主菜#和食#冷奴#通年#豚ひき肉#味噌#塩分控えめ#豆腐撮影 山田広幸冷ややっこが、しょうが風味の肉みそでダイナミックなメインのおかずに変身です。0(0件)更新日 2024/4/2普通20分費用目安約190円カロリー272kcal塩分1.4g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人有元葉子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋絹ごし豆腐2丁ねぎ10cmにんじん5cmきゅうり1/4本肉みそ豚ひき肉150gしょうが1かけねぎ10cmサラダ油大さじ1と1/2みそ大さじ2砂糖小さじ1酒大さじ1しょうゆ少々安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理20分1豆腐はバットに並べ、冷蔵庫に入れて20～30分おいて水きりをする。野菜の準備をする。ねぎは長さを半分に切って、縦に切り目を入れて開き、しんを取り除いて、せん切りにする。にんじんは皮をむき、きゅうりとともに縦に薄切りにしてからせん切りにする。ねぎときゅうり、にんじんをそれぞれ水にさらし、シャキッとしたら、ざるに上げて水けをきる。2しょうがは皮をむいてみじん切りにする。ねぎは縦に4～5本切り目を入れて、端から刻み、みじん切りにする。フライパンにサラダ油を熱し、しょうがとねぎを入れて中火で炒め、香りが立ってきたら、ひき肉を加えて炒め合わせる。ひき肉の色が変わったら、みそ、砂糖、酒、しょうゆ、水大さじ2を加え、木べらで混ぜながら、3～4分炒め煮にする。3豆腐は一丁を9等分に切って皿に盛り、肉みそをそれぞれにのせる。にんじん、ねぎ、きゅうりを1/2量ずつのせる。レシピ掲載日 1994.8.17＼ オレペAIが選んだ ／「肉みそ豆腐」のおすすめ献立主菜肉みそ豆腐20分272kcal副菜ゴーヤーのツナマヨあえ126kcal汁物小松菜と油揚げのみそ汁74kcal主菜肉みそ豆腐20分272kcal副菜いんげんとたこの塩炒め153kcal汁物水菜と春雨のスープ40kcal主菜肉みそ豆腐20分272kcal副菜キャベツのピリ辛甘酢炒め90kcal副菜ダブルキャロットラペ91kcal主菜肉みそ豆腐20分272kcal副菜アボカドと三つ葉のめんつゆあえ148kcal新着レシピ16上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜12市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜15菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜11小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜9藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜6小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円5PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜6PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜6PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜13PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR坂田 阿希子イタリア産リコッタチーズと干し柿のオープンサンド#スイーツ#洋食1PR重信 初江りんごのコンポート シナモン風味180kcal#コンポート#スイーツ0PR重信 初江3種のスパイスのキーマカレー688kcal#キーマカレー#主食5PRぐっち夫婦スパイス香る 彩りキーマカレー#キーマカレー#主食0PR藤井 恵ピリ辛サムゲタンラーメン#ラーメン#主食1PR髙山 かづえアボカドオニオン生ハムトースト400kcal#トースト#主食0PR武蔵 裕子豚にらもやしの黄金焼きうどん#焼きうどん#主食0PR重信 初江豚肩ロース肉のはちみつロースト370kcal#肉料理#主菜2PR重信 初江牛肉とレタスのペッパーライス625kcal#チャーハン#主食0PR坂田 阿希子ゴルゴンゾーラDOPドルチェと洋梨のパートフィロ包み焼き#スイーツ#洋食おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
無料でお試し！
20分
272kcal
