主食かぼちゃご飯0(0件)更新日 2025/6/7#炊き込みご飯#主食#かぼちゃ#和食#秋撮影 青山紀子かぼちゃの自然の甘みが存分に味わえるごはん。黒いりごまの香りがアクセントになっています。0(0件)更新日 2025/6/7普通費用目安約150円カロリー445kcal塩分-※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋かぼちゃ300g※300gで1/4個相当米3合※1合180cc相当黒いりごま適宜安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1米はといでざるに上げ、炊飯器の内がまに入れて水２と３/４カップ弱（５４０cc）を注ぎ、３０分くらい浸しておく。かぼちゃは種とわたを取り除き、皮をそぎ取ってから一口大に切り、内がまに入れてふたをし、スイッチを入れる。炊き上がったら１０分ほど蒸らし、上下を大きく返して混ぜ、器に盛って黒いりごまを散らす。 （1人分445kcal） レシピ掲載日 1994.8.17＼ オレペAIが選んだ ／「かぼちゃご飯」のおすすめ献立主食かぼちゃご飯445kcal副菜新しょうがのつくだ煮汁物豚肉とキャベツの春雨スープ10分209kcal主食かぼちゃご飯445kcal副菜レタスとちくわのピリ辛マヨネーズあえ170kcal汁物わけぎと卵のスープ54kcal主食かぼちゃご飯445kcal副菜ごぼうのごまマヨサラダ147kcal副菜なめこのしょうゆ漬け39kcal主食かぼちゃご飯445kcal副菜和風キャロットラペ51kcal新着レシピ15上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜11市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜14菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜9小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜7藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜6小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円5PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜5PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜6PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜8PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ1PR武蔵 裕子キャベツとにんじん、オクラのシャキシャキ浅漬け32kcal#浅漬け#副菜0PR武蔵 裕子豚にらもやしの黄金焼きうどん#焼きうどん#主食1PR重信 初江本当においしいポテトフライ142kcal#揚げもの#副菜0PR重信 初江豚肩ロース肉のはちみつロースト370kcal#肉料理#主菜2PR有賀 薫にんじんしりしりで作るホットラぺ1PR新谷 友里江ナッツ入りレンチンブラウニー344kcal#ブラウニー#スイーツ0PR髙山 かづえいちごとバナナのミルクトースト297kcal#トースト#主食0PR武蔵 裕子ブロッコリーとしめじの中華風浅漬け#浅漬け#副菜0PR新谷 友里江いちごジャムのレンジ蒸しパン225kcal#蒸しパン#主食2PR武蔵 裕子濃熟ミートソースのワンパンパスタ#ミートソースパスタ#主食おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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445kcal
10分
