副菜たこぶつの酢みそがけ0(0件)更新日 2024/4/2#副菜#和食#おつまみ#通年#わかめ#味噌#たこ撮影 澤雄司0(0件)更新日 2024/4/2普通費用目安約150円カロリー222kcal塩分-※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人奥村彪生クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋ゆでたこの足（大）2本わかめ（塩蔵）3gレタス1/2個酢みそみそ〈あれば白みそ〉100g砂糖大さじ5練り辛子小さじ1サラダ油小さじ2レモンの絞り汁1個分酢大さじ1安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1ゆでたこの足はぶつ切りにし、酢と水大さじ1を合わせた中で、洗うようにして箸で混ぜて取り出す。わかめはさっと洗って10分ほど水につけてもどし、水けを絞って幅5cmに切る。レタスはしんを取り2～3枚ずつ重ねて一口大に切る。2ボールにみそ、砂糖、練り辛子、サラダ油を入れてスプーンなどでよく混ぜ、レモンの絞り汁を少しずつ加えてなめらかにのばす。たこ、わかめ、レタスを、それぞれ1/4量ずつ皿に盛り、酢みそをかけていただく。 時間15分、熱量222kcal、塩分2.2g（1人分）レシピ掲載日 1994.7.17＼ オレペAIが選んだ ／「たこぶつの酢みそがけ」のおすすめ献立主食豆乳担担にゅうめん266kcal副菜たこぶつの酢みそがけ222kcal汁物かぶと玉ねぎのスープ82kcal主菜新じゃがと鮭のクリーム煮405kcal副菜たこぶつの酢みそがけ222kcal汁物かぼちゃと三つ葉のみそ汁60kcal主菜たけのこと豚肉の中華炒め15分236kcal副菜たこぶつの酢みそがけ222kcal副菜バターナッツかぼちゃのシナモン風味揚げ101kcal主菜卵カツ221kcal副菜たこぶつの酢みそがけ222kcal新着レシピ16上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜12市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜15菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜11小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜9藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜6小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円5PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜6PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜6PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜13PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR武蔵 裕子豚こまだんごのこっくり煮#肉料理#主菜3PR武蔵 裕子黄金風味のチーズタッカルビ風#タッカルビ#主菜0PR重信 初江レモンバームとミントのハーブティー#その他#洋食1PR重信 初江鶏もも肉とかぼちゃのターメリッククリーム煮574kcal#クリームシチュー#主菜0PR髙山 かづえいちごとバナナのミルクトースト297kcal#トースト#主食0PR新谷 友里江スティックチキンカツ359kcal#揚げもの#主菜1PR新谷 友里江ナッツ入りレンチンブラウニー344kcal#ブラウニー#スイーツ0PR新谷 友里江いちごジャムのレンジ蒸しパン225kcal#蒸しパン#主食5PRぐっち夫婦スパイス香る 彩りキーマカレー#キーマカレー#主食0PR坂田 阿希子イタリア産ブッラティーナの香味オイルがけ#おつまみ#副菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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266kcal
15分
