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腸内フローラにも、血液型のように「タイプ」がある!?

2021.03.07


 



◆エジプト人も、和食を食べると同じような腸内フローラに!



腸内フローラのバランスは永続的なものではなく、食習慣によって変化することがわかっています。


以前、「1万人の便サンプル」を収集して腸内フローラを解析する研究を行っていたという福田先生。「同じ釜の飯を食うアスリート」のサンプルを求め、相撲部屋の力士たちに協力を求めたことがありました。


「その相撲部屋にはエジプト出身の力士がいたのですが、彼の腸内フローラを調べたところ、他の日本人の力士たちとそれほど違いはありませんでした。これは数年間にわたって、同じ釜の飯であるちゃんこ鍋や日本食を食べる生活をすることで、腸内フローラも日本食に適した形に変化したのだろうと推測しています。」

 
つまり、「食生活」を見直せば、腸内フローラもおのずと変化するのです。


もし、お通じがすっきりしない、おなかがごろごろする……といった悩みを抱えているなら、もしかして腸内フローラの状態がよくない可能性も。

そんなときは、ぜひ食生活を見直して、ご飯に雑穀を混ぜてみたり、納豆やキムチ、ヨーグルトなどの発酵食品を取り入れるなどして、腸内細菌を元気にする食生活に変えてみてくださいね!


(オレンジページサロンWEB 「オレペ腸活部」より)

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