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たっぷりの野菜が入ってヘルシー！ オイスターソース味があとを引くおいしさです。
主材料：シーフードミックス にんじん カリフラワー
少量のごま油を加え、ナムルのような味わいに。
主材料：きゅうり にんじん
コンビーフとごぼうをオリーブオイルで炒めて香り豊かなきんぴらに。
主材料：コンビーフ缶 ごぼう にんじん
カレー粉、めんつゆ、冷凍うどんがあれば、食べたいときにフライパンですぐ作れるカレーうどん。カレー粉で豚こまと油揚げのうまみを引き出した、風味豊かでコクのある煮汁は、最後の一滴まで残さず飲み干したくなる味です。…
主材料：豚こま切れ肉 わけぎ 油揚げ
韓国×日本のハイブリッドおでん。うまみたっぷりのスープが、じんわり体にしみわたります。みそだれのマスタードの香りが韓国風のアクセント。
主材料：大根 じゃがいも 卵
主材料：牛こま切れ肉 栗 じゃがいも にんじん
細かく刻んだ野菜のうまみがたっぷり！ カレーの辛みにヨーグルトの酸味がきいて、くせになる味です。
主材料：牛こま切れ肉 たまねぎ にんじん トマト
滋味豊かな根菜の煮ものは、ほっとする一品。昆布のもどし汁を使うので、うまみたっぷりです。
主材料：里芋 にんじん しめじ 昆布
小あじをまるごと揚げて漬けこみます。白ワインがマリネの酸味をやわらげて、ぐんとマイルドな味わいに。
主材料：あじ にんじん たまねぎ
いつも冷蔵庫にある材料でできる、お手軽レシピ。ドレッシングであえて時間をおくのがコツです。
主材料：キャベツ にんじん ハム きゅうり
えびのピリッとした歯ごたえとうまみがたまらないおいしさ。野菜はすりおろせば調理時間がぐんと短縮。
主材料：えび ヨーグルト たまねぎ にんじん
牛乳をたっぷり使っているから、カルシウムも豊富！ ごろごろ野菜とたっぷりお肉のヘルシーなシチュー。
主材料：豚肉 にんじん かぼちゃ
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