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甘辛いのりのつくだ煮が入った和風タルタルソースが鮭にぴったり。
主材料：鮭
ゴルフ場のメニューとして生まれた食べごたえのあるサンドイッチ。５種類の具の食感を楽しめます
主材料：鶏ささみ 鶏ささみ トマト べーコン
市販のめんつゆにマヨネーズをプラスして和風のソースに。トマトの酸味とレタスの歯ごたえがポイント。
主材料：トマト レタス
見た目に楽しい、スウェーデンのじゃがいも料理です。ローレル、粒マスタード、ベーコンをはさんで、風味抜群！
主材料：べーコン じゃがいも
さんしょうの粉は油との相性がよいので、炒めものの仕上げに加えると、いつもとひと味違うさわやかな味わいに。かじきの代わりに、鶏胸肉や鶏もも肉で作るのもおすすめです。
主材料：カジキ きゅうり
なすとみその定番コンビを、グラタンにアレンジ。かくし味のマヨネーズやチーズとの相性も抜群。
主材料：なす 味噌
ツナにきゅうりや玉ねぎを加えて豆腐にのせます。にんにくをきかせたマヨネーズだれをかけて。
主材料：豆腐 ツナ缶 きゅうり
ヨーグルトにマヨネーズを加えて、まろやかな味わいに。りんごとみかんが入った、さわやかなサラダは、彩りがきれいなのもうれしいところ。
主材料：りんご フルーツ缶 キャベツ ヨーグルト
たっぷりコーンを加えたポテトサラダは、万能ねぎのほのかな辛みで味をひきしめます。
主材料：じゃがいも コーン缶
主材料：たこ
野菜は好みのものでＯＫ。ごまの風味いっぱいのソースでいくらでも食べられそう。
主材料：きゅうり にんじん レタス
粒マスタードでちょっぴり辛みをきかせた小悪魔風。
主材料：鶏むね肉 ブロッコリー たまねぎ
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