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たっぷりのきのこに豆腐を合わせたヘルシーな煮ものです。みそとツナが意外に好相性。
主材料：しめじ えのき ツナ缶 豆腐
キャベツとマヨネーズの組み合わせで人気のコールスローに。ツナをプラスしてボリュームアップ。
主材料：キャベツ ツナ缶
ごま＋マヨネーズ＋卵のソースで作る、超簡単グラタン。チーズをカリッと焼いて香ばしく。
主材料：じゃがいも チーズ アスパラガス
帆立て貝柱の刺し身とカリフラワーをスライスし、マスタードをきかせたフレンチドレッシングをかけるだけ。仕上げにピンクペッパーを散らせば、味も食感も、見た目のおしゃれ度もアップ！ さわやかな香りがあとを引く仕上が…
主材料：ホタテ カリフラワー
カルダモン風味のシロップにつければ、カットフルーツがワンランク上のデザートに！
主材料：キウイ オレンジ パイナップル メロン
ピーマンとたっぷりのわかめでボリューム満点。栄養のバランスもGood！
主材料：ツナ缶 わかめ ピーマン
ツナのうまみとマヨネーズの油で苦みをカバー。コーンの甘みがいいアクセント！
主材料：ツナ缶 ゴーヤー たまねぎ コーン缶
旬の大根をこんがり焼いて、甘みをギュッと凝縮させます。かむほどにうまみが出る、風味満点のねぎツナを合わせて。
主材料：ツナ缶 大根
水けをぎゅっと絞った、濃厚な味わいの豆腐に、うまみのあるツナとザーサイを合わせたボリュームの一品。
主材料：豆腐 ツナ缶 卵
にんにくの風味と唐辛子の辛みがきいたスパイシーな炒飯。トマトの酸味とツナのうまみが味のポイント。
主材料：ツナ缶 かぶ トマト
クリームチーズのこくのあるおいしさにツナをプラス。ブロッコリ－以外の野菜にもぜひ。
主材料：ブロッコリー ツナ缶 チーズ
ほろ苦い実山椒がアクセント。焼けた面が香ばしく、いつものツナが粋な一品に変わります。
主材料：ツナ缶 卵
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