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シンプルなゆで野菜も、スパイシーなドレッシングでいつもと違う味わいに。
主材料：冷凍食品
にんにくの風味と唐辛子の辛みをきかせたたれをからめて。ピリ辛味で、ご飯もすすみます。
主材料：牛薄切り肉
くたくたになった春野菜が、パスタにからんで風味のよい一皿に。唐辛子の辛みが味をひきしめます。
主材料：ブロッコリー 菜の花
電子レンジで2分30秒！ 食べたいときにすぐできる、やさしい甘さのおやつ。好みのジャムでアレンジもどうぞ。
主材料：ジャム 卵 小麦粉 いちご
レモンとマスタードの酸味でさっぱりと。作りおきにも適した、温かくても冷たくてもおいしい副菜です。
主材料：にんじん レモン
油でさっと炒めたごぼうは、甘みのある赤みそにぴったいです。七味唐辛子をきかせます！
主材料：ごぼう
あさりのおいしさがたっぷり味わえる即席スープ。
主材料：あさり もやし
油揚げのうまみとねぎの風味がきいた甘辛味の煮ものをご飯にかけて。たっぷりの油揚げで食べごたえも満点。
主材料：油揚げ 万能ねぎ
口のなかでふわっと広がる、豆腐入りの揚げつみれがおいしい！ こっくりしたみそ味でいただきます。
主材料：いわし
やさしい口当たりの揚げなすにとろりとしたあんがぴったり。しょうがとこんがり焼いた鶏肉が味のポイント。
主材料：なす 鶏もも肉
ピーマンに含まれるビタミンCは熱に強いから、油で炒めてたっぷり食べて！ こってり味が美味です。
主材料：豚薄切り肉 ピーマン
シンプルなメニューだからこそ、にんにくと赤唐辛子をオイルでじっくりと炒めるコツがおいしさの決め手に。
主材料：にんにく
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