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柔らかないかがたっぷり入った、イタリア風の煮ものです。にんにく風味のマヨネーズソースをかけて。
主材料：イカ じゃがいも トマト缶
サクサクのころもと柔らかないかの食感の違いが楽しいマヨネーズ味の炒めもの。
主材料：イカ
塩辛のうまみと塩けで味つけした炒飯。にんにくの風味がいかとえびの味わいを引き立てます。
主材料：イカ えび たまねぎ
カリッとした食感でこどもウケ抜群！ 「黄金の味」をつけながら、めしあがれ。
主材料：鶏むね肉
切り身魚を使えばおもてなしメニューが手軽！ カレー粉ひとふりでぐんと華やかに
主材料：鮭 たまねぎ トマト あさり
主材料：イカ キャベツ にら
市販の和風ドレッシングを、スパゲティの味つけに。納豆とのりの風味がアクセント。
主材料：イカ キャベツ 納豆
ザーサイの香りと錬り辛子のピリッとした辛さが、味のアクセントに。
主材料：イカ きゅうり
主材料：イカ キムチ にら
新鮮ないかの刺し身は甘みも充分！ 納豆、キムチ、明太子、三種の味を盛り込んだ、風味豊かなどんぶりに仕上げます。
主材料：イカ 納豆 キムチ 明太子
シンプルな塩味で、素材のうまみを生かした一品。しっかり味がからむように、れんこんは小さめに切り、いかにも切り目を入れます。
主材料：イカ れんこん さやいんげん
いかのうまみとにらの香りがあとを引くおいしさです。あさつきをごまを加えたたれが食欲をそそります。
主材料：イカ にら
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