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カラフルな野菜の自然な甘みだけで充分おいしい絶品メニュー。電子レンジで手早くできるのも魅力です。
主材料：かぼちゃ トマト なす
バターや卵を加えて、マイルドなやさしい味わいに。オーブントースターで手軽に作れるのも魅力です！
主材料：かぼちゃ
かぼちゃのほくっとした食感と、青梗菜のシャキシャキした歯ごたえのコントラストを楽しんで。
主材料：かぼちゃ 青梗菜
にんにく、ブラックペッパー、塩だけのシンプルな味つけで、素材の持ち味が引き立つ炒めもの。野菜はシャキシャキ食感を残し、いかは切り方を工夫してやわらかに。ブラックペッパーの力で、簡単なのにワンランク上の仕上がり…
主材料：イカ スナップえんどう 新たまねぎ にんにく
カリッとした食感でこどもウケ抜群！ 「黄金の味」をつけながら、めしあがれ。
主材料：鶏むね肉
かぼちゃの自然の甘みが存分に味わえるごはん。黒いりごまの香りがアクセントになっています。
主材料：かぼちゃ
かぼちゃの甘みとくるみの香ばしさが相性◎。おべんとうのおかずにも。
主材料：かぼちゃ くるみ
ほっくりとした味わいのかぼちゃと豆に、トマトのさわやかな酸味がマッチ。豆は缶詰を使うからスピーディー。
主材料：かぼちゃ 金時豆 トマト缶 べーコン
しっかりと味がしみ込んだかぼちゃは、ほっくり柔らか。じゃこと昆布のうまみで、だし汁いらずです。
主材料：かぼちゃ じゃこ
レンジで蒸したかぼちゃは、ほくほく。練りごまとヨーグルトのこくのあるソースをつけていただきます。
主材料：かぼちゃ オクラ
ハロウィンのかぼちゃおばけに仕立てた、パンプキンパイ。サクサクのパイと、なめらかなかぼちゃマッシュがよく合います。どんな顔になるかは、焼き上がってのお楽しみ♪
主材料：かぼちゃ
クリームチーズやヨーグルト入りで、リッチな味わい。なめらかな口当たりなので、ディップとして楽しんでも。
主材料：かぼちゃ チーズ くるみ
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