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副菜

焼き豆腐とえびのレモンオイルマリネ

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更新日 2025/9/9

焼き豆腐とえびのレモンオイルマリネ
撮影 木村 拓(東京料理写真)

焼き豆腐をマリネに。これが意外な相性のよさ! おつまみにもおすすめです。

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更新日 2025/9/9

  • かんたん

  • 費用目安

    約190円

  • カロリー

    154kcal

  • 塩分

    0.9g

※費用や栄養素は1/4量で算出しています。

レシピを作った人

大島 菊枝

料理家

      管理栄養士

      東京農業大学卒業。管理栄養士専攻。子どもの頃より栄養学に興味を持ち、研究職(大豆イソフラボン研究)に就く。食とは空間全体で味わうものという思いから、インテリア会社が経営する飲食業に従事したのち、独立。

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      材料

      作りやすい分量
      • 焼き豆腐
        11丁約300g相当
      • ゆでえび
        88尾約70g相当
      • 紫玉ねぎ
        1/41/4個約50g相当
      • レモン(国産)の半月切り
        6
      • オリーブオイル
        1/4カップ
      • 小さじ1/2

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1

        紫玉ねぎは縦に薄切りにする。焼き豆腐は手で食べやすくちぎり、ペーパータオルで水けを押さえる。

      2. 2

        保存容器にえび、➊、レモンを入れる。オリーブオイル1/4カップ、塩小さじ1/2を混ぜてから加え、30分以上おく。

      初出 オレンジページ 2024年10/17売号

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            レシピを作った人

            大島 菊枝

            料理家

                管理栄養士

                東京農業大学卒業。管理栄養士専攻。子どもの頃より栄養学に興味を持ち、研究職(大豆イソフラボン研究)に就く。食とは空間全体で味わうものという思いから、インテリア会社が経営する飲食業に従事したのち、独立。

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                  今日の献立

                  主菜

                  なすと鮭の香味だれ

                  • 429kcal
                  副菜

                  菊の酢のもの

                  • 47kcal
                  汁物

                  わかめとかにかまのすまし汁

                  • 20kcal

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