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ツナのうまみとトマトの酸味が相性抜群。パンにバターを塗っておくのが、カリッと香ばしく仕上げるコツ。
主材料:ツナ缶 キャベツ トマト
ツナとコーンを相性のいいバターといっしょに混ぜこんだご飯は、あとひくおいしさです。
主材料:ツナ缶 コーン缶
シャキシャキのれんこんに和風味のツナディップをたっぷりはさんで。
主材料:ツナ缶 れんこん さやいんげん
中華では花椒(ホワジャオ)を使いますが、今回は、おなじみの山椒の粉をたっぷりと。独特の風味がたまりません。
主材料:豚挽き肉 なす 長ねぎ 味噌
切ると星形になるオクラにこどももびっくり?! ゆずのさっぱり味が箸休めにぴったりです。
主材料:オクラ コーン缶
肉の代わりにツナを使うから、皮に火が通ればOK。しっかり味なので、酢やレモンでどうぞ。
主材料:ツナ缶 にら
歯ごたえのよい野菜に、クリーミーなツナソースをかけて。ツナのうまみとマヨネーズの酸味がポイント。
主材料:ツナ缶 きゅうり レタス
ツナと玉ねぎのうまみと甘みを炊き込んだご飯に、バターソテーした枝豆をプラスして彩りよく仕上げます。
主材料:ツナ缶 枝豆
キムチの辛みをプラスすれば、おいしさ倍増! 混ぜるだけなのに、驚くほど味に深みが出ます。
主材料:ツナ缶 キムチ わけぎ
おなじみのペペロンチーノに、いんげんとツナを加えて、歯ごたえとうまみをプラス。
主材料:ツナ缶 さやいんげん
そばはしっかり水けを拭き、すぐにオイルをなじませて。こうすると野菜とあえても水っぽくならず、味がよくからみます。
主材料:ツナ缶 にんじん みょうが かいわれ大根
しょうがをきかせたみそだれで、ご飯がすすむしっかり味に。仕上げに、青じそのさわやかな香りをプラスします。
主材料:ツナ缶 なす 大葉 味噌
オレンジページ 7/2・7/17合併号
2023オレンジページCooking夏「夏こそ、料理はシンプルに。」
おとなの健康Vol.17
オレンジページplus 7-8月 ふだんの晩ごはんは、2品あればいい。
料理研究家・小林まさみ リアルなごはん作りに役立つ、傑作レシピ選
栄養士がすすめる 40代からの太らない食べ方
あるものでここまでできる♪ vol.1 節約したいとき、これつくろ!
潜伏期間は20年。今なら間に合う 認知症は自分で防げる!
オレンジページplus 5-6月 ふだんの晩ごはんは、2品あればいい。
食べて健康になるレシピ血液をサラサラに!
2023オレンジページCooking野菜「劇的においしい、野菜の食べ方。」
オレンジページplus 3-4月 ふだんの晩ごはんは、2品あればいい。
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1人分ずつ、好きなときに食べられる 温めなおしてもおいしいごはん
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