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副菜

れんこんの焼き漬け

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更新日 2025/5/30

撮影 南雲保夫

シャキシャキした食感が楽しい一品。 小麦粉をまぶして香ばしく焼き上げます。

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更新日 2025/5/30

  • 10分

  • 費用目安

    約180円

  • カロリー

    149kcal

  • 塩分

    1.3g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

藤野 嘉子

料理家

      香川栄養専門学校に在学中から、料理研究家や料理番組のアシスタントを務め、独立。3人の子育て経験もいかした家庭で作りやすいレシピに定評がある。料理の基本からアイディア料理まで、多岐にわたる提案と明るい人柄が支持を集めている。

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      材料

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      2人分
      • れんこん(小)
        1
      • ポン酢しょうゆ
        大さじ2
      • 小麦粉
        小さじ2
      • サラダ油
        大さじ2

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

    • 10
      1. 1
        れんこんはよく洗い、皮つきのまま幅1cmの半月切りにする。さっと水にさらして水けをよくきり、小麦粉小さじ2をまぶす。
      2. 2
        フライパンにサラダ油大さじ2を中火で熱し、れんこんを並べて2~3分焼く。返して2~3分焼き、香ばしい焼き色がついたら器に盛り、ポン酢しょうゆをかける。

      初出 オレンジページ 2024年9/2号

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            藤野 嘉子

            料理家

                香川栄養専門学校に在学中から、料理研究家や料理番組のアシスタントを務め、独立。3人の子育て経験もいかした家庭で作りやすいレシピに定評がある。料理の基本からアイディア料理まで、多岐にわたる提案と明るい人柄が支持を集めている。

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                  今日の献立

                  主菜

                  レンチン蒸し鶏の香味油がけ

                  • 220kcal
                  副菜

                  ちぎりちくわのチーズコーンのせ

                  • 128kcal
                  副菜

                  オクラのめんつゆあえ

                  • 30kcal

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