主菜
白菜専用さっぱり梅だし鍋
更新日 2025/6/17
撮影 岡本真直
レシピを作った人
藤井 恵
料理家
管理栄養士
女子栄養大学卒業後、料理番組、フードコーディネーターのアシスタントなどを経て、独立。毎日の夕食もお弁当も、昔ながらの料理もヘルシーレシピも、気のきいたおもてなし料理までこなす実力派。考案されるレシピは味のよさと作りやすさを兼ね備えた多くの人に支持されるものばかり。等身大のライフスタイルが幅広い層の憧れとなり、注目を集めている。
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材料
2〜3人分
- 白菜1/2株※1/2株約1kg相当
- 鶏もも肉1枚※1枚約250g相当
- 梅干し3個
だし鍋つゆ
- だし汁4カップ
- 酒大さじ2
- 塩小さじ2
- しょうゆ小さじ1
- 万能ねぎの小口切り1本分
作り方
調理
- 1
白菜は葉としんに分け、葉はざく切り、しんは斜めに幅2cmに切る。鶏肉は一口大のそぎ切りにする。鍋にだし鍋つゆの材料を入れて混ぜ、鶏肉を加えて中火にかける。煮立ったら、白菜を加えて梅干しをかるくつぶして散らし、白菜がしんなりするまで煮る。仕上げにねぎを散らす。
初出 オレンジページ 2018年1/2号
レビュー
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質問
212kcal
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