主菜

豚肉と白菜の中華風とろみ煮

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更新日 2026/7/9

豚肉と白菜の中華風とろみ煮
撮影 野口健志

白菜のとろけるような口当たりと甘さが引き立つ、しみじみおいしい煮ものです。

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更新日 2026/7/9

  • 普通

  • 時間

    20分

  • 費用目安

    -

  • カロリー

    318kcal

  • 塩分

    2.1g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

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レシピを作った人

今泉 久美

料理家

栄養士 ピンクリボンアドバイザー中級

女子栄養大学卒。山梨県生まれ。食品会社勤務、料理研究家のアシスタントを経て独立。女子栄養大学栄養クリニックのヘルシーダイエットコースの料理指導を行う。減塩や骨粗鬆症対策など、健康に配慮した料理への造詣が深く、健康的でもおいしく、続けやすいレシピに定評がある。

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材料

無料でお試し!

2人分
  • 豚ロース薄切り肉 
    150g
  • 白菜 
    1/8株(約250g)
  • しめじ 
    1パック(約100g)
  • しょうが 
    1かけ
  • 酒 
    大さじ1
  • A

    • 水 
      3/4カップ
    • 鶏ガラスープの素(顆粒)
      小さじ1
    • 砂糖
      小さじ1
    • 大さじ1
    • しょうゆ
      大さじ1
  • 片栗粉 
    大さじ1/2
  • サラダ油 
    大さじ1と1/2

安全に調理していただくために

作り方

調理

  • 20
    1. 1

      ・白菜は長さ5cmに切ってから、縦に幅2~3cmに切り、葉と白いしんの部分に分ける。
      ・しめじは石づきを切り、ほぐす。
      ・しょうがは皮をむき、せん切りにする。
      ・豚肉は一口大に切ってほぐし、酒をからめる。
      ・Aは混ぜる。片栗粉と水大さじ1を混ぜ合わせ、水溶き片栗粉を作る。

      調理 ステップ1
      Point
      豚肉に酒をからめてから煮るとこくが増し、加熱したときにパサつきにくくなります。
      調理 ステップ1
    2. 2

      フライパンにサラダ油を中火で熱し、豚肉、しょうがをさっと炒める。しめじを加えて炒め、肉の色が変わったら白菜のしん、葉を順に加えて1分ほど炒める。Aを加えて強めの中火にし、煮立ったらふたをして弱めの中火で5分ほど煮る。水溶き片栗粉をもう一度混ぜて加え、全体を混ぜてとろみをつける。

      調理 ステップ2
      調理 ステップ2

    初出 オレンジページ 2026年4/2売号

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          レシピを作った人

          今泉 久美

          料理家

          栄養士 ピンクリボンアドバイザー中級

          女子栄養大学卒。山梨県生まれ。食品会社勤務、料理研究家のアシスタントを経て独立。女子栄養大学栄養クリニックのヘルシーダイエットコースの料理指導を行う。減塩や骨粗鬆症対策など、健康に配慮した料理への造詣が深く、健康的でもおいしく、続けやすいレシピに定評がある。

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