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パプリカとじゃこのマリネ

じゃこのうまみとパプリカの甘みで酸味がマイルドに。口の中がさっぱりとして、箸休めにぴったりです。

料理：

撮影： 原 幹和

パプリカとじゃこのマリネ

材料 （作りやすい分量）

  • 赤パプリカ（約150ｇ）の乱切り　１個分
  • ちりめんじゃこ　大さじ2
  • 酢　サラダ油　塩

熱量 60kcal（1/4量） 塩分 0.4g（1/4量）

作り方

  • 口径17cmの耐熱のボールに赤パプリカ、ちりめんじゃこ、酢大さじ2、サラダ油大さじ1と1/2、塩小さじ1/6を入れて混ぜる。

  • ふんわりとラップをかけて電子レンジ（600W）で2分ほど加熱し、粗熱を取って冷蔵庫で冷やす。

    ・さましてから清潔な密閉容器に入れれば、3～4日冷蔵保存可能。食べるときは、乾いた清潔なスプーンや菜箸で、使う分だけ取り分けてください。
    ・お弁当に入れる場合は、必ずさました状態のものを汁けをきって詰めてください。

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名脇役！　ごま・じゃこ・おかか・桜えび の副菜
 

レシピ掲載日： 2017.9.2

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