副菜

豆苗と塩昆布のクリームチーズあえ

0(0件)

更新日 2025/6/6

豆苗と塩昆布のクリームチーズあえ

撮影原幹和

豆苗と相性抜群の塩昆布で、箸が止まらないおいしさに！

0(0件)

更新日 2025/6/6

費用目安
約50円
カロリー
180kcal
塩分
1.2g

※費用や栄養素は１人分で算出しています。

印刷
おすすめの献立

レシピを作った人

落合貴子

料理家

落合貴子さんのレシピを見る

クックモード

画面が暗くなりません

材料

無料でお試し！

2人分

豆苗
1袋
塩昆布（細切り）
10ɡ
クリームチーズ
40ɡ
しょうゆ
小さじ1/4

安全に調理していただくために

作り方

調理

1
豆苗は根を切り落とし、長さを2～3等分に切る。クリームチーズは1cm角に切る。
2
口径18cmの鍋に湯1リットルを沸かす。沸騰したら豆苗を加え、60秒ゆでてざるに上げる。
3
ボールに豆苗、塩昆布、クリームチーズと、しょうゆ小さじ1/4を入れてあえる。

初出　オレンジページ 2017年2/17売号

おトク素材でCooking♪vol.26
『豆苗はNEWヒーロー！』▶︎

レビュー

Review

0(0件)

質問

人気レシピランキング

レシピランキング

豆苗を使ったレシピ

堤人美

豚肉と豆苗、ねぎのポン酢炒め

15分
454kcal
250円

ツレヅレハナコ

豆苗とかにかまの春巻き

231kcal
90円

石原洋子

豆苗の塩炒め

159kcal
20円

井原裕子

豚肉と豆苗のあんかけうどん

467kcal
310円

市瀬悦子

えのきと豆苗の肉巻きピリ辛黒酢ソース

298kcal
310円

市瀬悦子

もやしシュウマイ

332kcal
190円

市瀬悦子

もやしと豆苗のすだち豚しゃぶ鍋

278kcal
400円

井原裕子

豆苗と鶏ひきのレンジ蒸ししょうがあんかけ

15分
300kcal
270円

下条美緒

豆苗としらすのガーリックパスタ

505kcal
390円

重信初江

豆苗と帆立ての塩豆板醤炒め

15分
127kcal
820円

あえもののレシピ

小田真規子

たけのこのマヨあえ

10分
152kcal
100円

小田真規子

たけのこのごまみそあえ

5分
87kcal
100円

大島菊枝

ささ身と小松菜の中華風白あえ

184kcal
190円

野本やすゆき

にんじんのゆず風味

21kcal
20円

野本やすゆき

キャベツのゆかりあえ

12kcal
10円

夏梅美智子

白菜と桜えびの甘酢あえ

10分
38kcal
240円

小田真規子

アスパラの塩昆布あえ

10分
33kcal
120円

ナカムラチズコ

ほろほろブロッコリーと蒸し鶏のみそマヨあえ

20分
319kcal
460円

吉田愛

ほうれん草とツナのサラダ

147kcal
190円

小田真規子

にんじんキムチ

10分
36kcal
40円

おすすめ料理家

おすすめメニュー

おすすめ食材

レシピ検索

Special topics

今日の献立
Today’s menu

献立カレンダー

オレンジページ 1/17号

NEW

2025年12月27日発売
（一部地域を除く）

★じんわりしみるおいしさ！薬膳ごはん。最新腸活ニュースも。★

【特集内容】
◇ワタナベマキさんに教わる疲れた胃を癒やしたい。じんわりやさしい、薬膳ごはん
◇〈腸活ドクター〉が解説します！最新腸活ニュース

詳細・購入はこちら

バックナンバー

オレンジページの新刊

書籍案内へ

ホームレシピあえもの豆苗と塩昆布のクリームチーズあえ

レシピを作った人

落合貴子

料理家

落合貴子さんのレシピを見る

人気レシピランキング

レシピランキング

Special topics

今日の献立

鶏ももときのこのみぞれおろし煮

382kcal

水菜と豆腐の梅じゃこサラダ

136kcal

かぼちゃのおかか煮

107kcal

献立カレンダー

オレンジページ 1/17号

NEW

2025年12月27日発売
（一部地域を除く）

★じんわりしみるおいしさ！薬膳ごはん。最新腸活ニュースも。★

【特集内容】
◇ワタナベマキさんに教わる疲れた胃を癒やしたい。じんわりやさしい、薬膳ごはん
◇〈腸活ドクター〉が解説します！最新腸活ニュース

詳細・購入はこちら

バックナンバー

オレンジページの新刊

書籍案内へ

材料を見る